what to do if you have stomach pain during your period:  महिलाओं को मासिक धर्म आता है। इस दौरान उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पेट और पीठ दर्द से परेशान रहती हैं। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव होता है, जिसके कारण उन्हें दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन इन दवाओं का बार-बार सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आप मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप मासिक धर्म के दर्द से राहत पा सकती हैं।

तो आइये जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
अदरक-
मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में अदरक बहुत प्रभावी हो सकता है। दरअसल, कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान गैस संबंधी पेट दर्द (stomach pain) से पीड़ित होती हैं। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक पैन में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर अच्छे से उबाल लें. दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करने से आपको दर्द से जल्द राहत मिल सकती है।

गुड़-
गुड़ का सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पीरियड्स (Period) के दर्द से राहत दिलाने में भी उपयोगी है? दरअसल, इसमें एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो गर्भाशय के दर्द (Uterine pain) को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसके सेवन से हार्मोनल संतुलन में भी मदद मिलती है।
हल्दी वाला दूध-
हल्दी वाला दूध औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाता है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। इससे आपको जल्द ही फायदा हो सकता है.
काला करंट-
मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए आप काले किशमिश खा सकते हैं। यह मासिक धर्म के दौरान रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। सुबह खाली पेट भीगे हुए काले किशमिश खाने से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिलती है।

तिल का तेल-
मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में तिल का तेल कारगर हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पेट दर्द से राहत दिलाते हैं। आप मासिक धर्म के दौरान तिल के तेल से अपने पेट के निचले हिस्से की मालिश कर सकती हैं। इससे आपको दर्द से जल्द राहत मिल सकती है.