What foods should not be eaten if you have high BP : हाई ब्लड प्रेशर, जिसे अंग्रेजी में हाइपरटेंशन कहा जाता है। दरअसल, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाओं पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। उच्च रक्तचाप समय के साथ कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जैसे हृदय रोग और स्ट्रोक। इससे बचने के लिए व्यक्ति को अपने खान-पान को लेकर अधिक सावधान रहने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए इन 5 चीजों को गलती से भी अपनी डाइट में शामिल न करें.

हाइपरटेंशन के मरीजों को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें
तला हुआ खाना-
उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपने आहार में तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थों में खराब वसा बहुत अधिक होती है। इसलिए जब आप इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ता है। अधिक वजन होने से रक्तचाप की समस्या बढ़ सकती है। हाल के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने तले हुए खाद्य पदार्थों को उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण पाया है। शोध से पता चलता है कि आहार वसा और सोडियम हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से हानिकारक हैं।

केचप
अगर अब तक आप सोच रहे हैं कि बीपी की समस्या ज्यादा नमक खाने से होती है और केचप का स्वाद मीठा होता है, तो आप गलत हैं। केचप भी नमकीन खाद्य पदार्थों में से एक है। हम आपको बताते हैं कि एक चम्मच केचप में 190 मिलीग्राम सोडियम होता है। उस स्थिति में, कल्पना करें कि आप अपनी पसंदीदा भाजी को केचप में डुबाकर खाते समय कितना नमक इस्तेमाल करते हैं। अगर आप अपना बीपी कंट्रोल करना चाहते हैं तो केचप का सेवन सीमित करें।
पिज़्ज़ा-
हाई बीपी में पिज्जा खाने से बचें. पिज्जा खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि सोडियम एसीटेट जैसी चीज़ों का उपयोग पिज़्ज़ा सॉस और अन्य टॉपिंग में भी किया जाता है। जो हाई बीपी की समस्या को और बढ़ा सकता है.

पॉपकॉर्न चाहिए-
अगर आप हाई बीपी से पीड़ित हैं और अपनी पसंदीदा फिल्म देखते समय बटर रिच पॉपकॉर्न खाना पसंद करते हैं, तो तुरंत अपनी आदत बदल लें। कैलोरी और सोडियम से भरपूर, मक्खन से भरपूर यह पॉपकॉर्न आपका बीपी बढ़ा सकता है।
मीठा पेय-
मीठे पेय पदार्थ न केवल वजन बढ़ाते हैं, बल्कि आपके रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग बड़ी मात्रा में चीनी-मीठे पेय पदार्थ पीते हैं उनमें उच्च रक्तचाप होने का खतरा अधिक होता है।