side effects of drinking lemon water and honey  :  वजन कम करने के लिए कई लोग सुबह खाली पेट नींबू पानी और शहद (Stomach lemon water and honey) का मिश्रण पीते हैं। शहद के साथ नींबू पानी मिलाकर वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। नींबू के रस में विटामिन सी होता है। यह आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है। लेकिन, अगर नींबू पानी के साथ शहद का गलत तरीके से सेवन किया जाए तो यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आयुर्वेद में शहद के सेवन से जुड़े कुछ नियम बताए गए हैं। वहीं, गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाने से भी कुछ रिएक्शन हो सकते हैं। इस लेख में आप जानेंगे कि नींबू पानी के साथ शहद पीना चाहिए या नहीं? साथ ही जानिए गर्म पानी के साथ शहद पीने का सही तरीका।
नींबू शहद और गर्म पानी से किसे बचना चाहिए?
गठिया के मरीज-
विशेषज्ञों के मुताबिक गठिया रोग से पीड़ित लोगों को नींबू पानी में शहद मिलाकर नहीं पीना चाहिए। उनकी तकलीफें बढ़ सकती हैं।

जिनको एसिडिटी है-
नींबू पानी का सेवन करने से हाइपर एसिडिटी की समस्या भी बढ़ सकती है। इसलिए जो लोग अक्सर एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स और अपच जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं उन्हें नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।
कमजोर हड्डियों वाले लोग-
नींबू पानी पीने से कम अस्थि घनत्व वाले लोगों में हड्डियों का दर्द और समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए इन लोगों को अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से मना किया जाता है।
गर्म पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने की आयुर्वेदिक विधि है-
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से पहले कुछ बातें जान लेनी चाहिए। जैसे नींबू पानी पीने से पहले याद रखें कि पानी गुनगुना होना चाहिए। बहुत गर्म पानी का प्रयोग न करें. बहुत गर्म पानी में शहद मिलाने से यह विषैला हो सकता है। इसी तरह गर्म पानी में आधा या एक चम्मच से ज्यादा शहद न मिलाएं. शुरुआत में नींबू के रस की मात्रा कम रखें। बाद में धीरे-धीरे आप नींबू का रस बढ़ा सकते हैं।
पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने के फायदे-
सीमित मात्रा में नींबू, शहद और पानी (Lemon, Honey and Water) का मिश्रण पीने से आपके स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। जैसे शहद और नींबू के सेवन से शरीर में जमा चर्बी तेजी से पिघलने लगती है। लीवर में जमा गंदगी और चर्बी को साफ करने के लिए नींबू पानी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। गैस और सूजन जैसी पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए आप शहद और नींबू पानी पी सकते हैं।