Benefits of custard apple for diabetes : ऐसा कहा जाता है कि जब किसी व्यक्ति को मधुमेह (diabetes) हो जाता है, तो उस व्यक्ति को फलों से दूर रहना पड़ता है। मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए जाम्भूल खाना फायदेमंद माना जाता है।  मधुमेह वाले लोगों को साल के 8-9 महीने क्या खाना चाहिए? ऐसे में, अगर उसे मीठा या बहुत मीठा फल खाने की इच्छा होती है, तो उसके पास लालसा को खत्म करने या मधुमेह की गोलियों की अतिरिक्त खुराक लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि अगर आपको डायबिटीज (diabetes) है तो भी आप सीताफल (custard apple) खा सकते हैं, तो शायद आपको यकीन न हो, लेकिन यह सच है। सीताफल में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो मधुमेह के रोगियों (diabetic patients) के लिए फायदेमंद होते हैं। आइये जानते हैं सितफल के फायदे।

कम कोलेस्ट्रॉल

धनिया में स्वस्थ वसा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। मधुमेह के रोगियों को उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है इसलिए सीताफल खाना उनके लिए बेहद फायदेमंद है

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट

धनिया एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। यह शरीर में मुक्त कणों को कम करता है, जो सामान्य व्यक्तियों की तुलना में मधुमेह के रोगियों में अधिक होते हैं। ये मुक्त कण शरीर में खराब कोशिकाओं के विनाश का कारण बनते हैं।

मैग्नीशियम और पोटेशियम

मधुमेह के रोगियों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। लेकिन सीताफल में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रण में रखकर हृदय और रक्त वाहिकाओं के जोखिम और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।

फाइबर

सीताफल फल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। फाइबर शरीर में शर्करा छोड़ता है, इसलिए भले ही आप कुछ मीठा खाएं, आपके रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ेगा।

वजन नियंत्रित करने में मददगार

डायबिटीज के मरीजों के लिए वजन पर नियंत्रण जरूरी है, लेकिन लगातार भूखे रहने के कारण वे खाते रहते हैं। इसलिए खून में शुगर की मात्रा बढ़ने का डर रहता है। लेकिन सीताफल में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, इसलिए यह पेट को भरा रखता है। इससे वजन नियंत्रित रहता है।