Benefits of Dragon Fruit : ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit) को सरल शब्दों में बहुउद्देश्यीय फल कहा जाना चाहिए। जो व्यक्ति इस फल को रोजाना खाएगा उसे 1, 2 नहीं बल्कि कई फायदे मिलेंगे। ब्लड सर्कुलेशन से लेकर हार्ट अटैक (Benefits of Dragon Fruit) तक और चिकनी त्वचा से लेकर कैंसर से बचाव तक ड्रैगन फ्रूट फायदेमंद है। ड्रैगन फ्रूट में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। इससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और बीटासायनिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और शरीर और त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद औषधीय गुण कैंसर और हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प

ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इससे भूख नहीं लगती। इससे पेट में अतिरिक्त कैलोरी जाने की संभावना कम हो जाती है और वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट ड्रैगन फ्रूट खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

आंत्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए डॉक्टर खाली पेट ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह देते हैं। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स भोजन को आसानी से पचाने में मदद करते हैं। इससे आंतों की समस्याएं और बीमारियां कम हो जाती हैं। ड्रैगन फ्रूट अपच और कब्ज जैसी पेट की बीमारियों के लिए फायदेमंद है। ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में फाइबर और पानी होता है। इसलिए, कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए इस फल का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

रक्त वृद्धि के लिए पोषक तत्व

ड्रैगन फ्रूट में आयरन की मात्रा अधिक होती है। नियमित रूप से खाली पेट ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से शरीर में आयरन की आपूर्ति होगी और शरीर में खून की कमी पूरी होगी। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ेगा।

ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम से भरपूर होता है। जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से मसूड़े और दांत भी मजबूत होते हैं। इसके अलावा यह फल आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से मोतियाबिंद से बचा जा सकता है।