Health Benefits of Peanuts: 21 दिनों तक रोजाना मूंगफली खाने (Eating peanuts daily) से न केवल शरीर को फायदा होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं (health problems) भी ठीक हो जाती हैं। मूंगफली प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज का प्रमुख स्रोत है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से मूंगफली खाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) बढ़ती है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। 21 दिनों तक रोजाना मूंगफली खाने से न सिर्फ शरीर को फायदा होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं (health problems) भी ठीक हो जाती हैं।

मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड घटक होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। ऐसा करके आप दिल की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं और अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। मूंगफली खाने से भूख नियंत्रित रहती है, जिससे हम ज्यादा खाने से बच जाते हैं। इसलिए इसे अपनी वेट लॉस डाइट में जरूर शामिल करें।

मूंगफली में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखते हैं। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करता है और त्वचा को नमी प्रदान करता है। मूंगफली के नियमित सेवन से बाल मजबूत होते हैं। मूंगफली में ट्रिप्टोफैन नामक यौगिक होता है, जो हैप्पी हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। 

रोजाना इसका सेवन करने से मूड अच्छा रहता है और मानसिक तनाव कम होता है। 21 दिनों तक रोजाना मूंगफली खाने से आपका तनाव कम हो जाएगा और आप खुशी महसूस करेंगे। मूंगफली में जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। एक अच्छी इम्युनिटी आपको मौसमी बीमारियों और वायरल संक्रमण से बचाती है।