मुंबई: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही कई लोग सर्दी, खांसी और बुखार से पीड़ित हो जाते हैं। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो एक काढ़ा जरूर ट्राई करें, यह काढ़ा आपके गले को तुरंत राहत देगा।

सर्दी, खांसी और बुखार एक साथ बहुत तकलीफदेह होते हैं, ऐसे में दवा भी बेकार लगती है। ऐसे में खांसने और छींकने से हालत खराब हो जाती है. अक्सर यह समस्या एक हफ्ते या 10 दिन तक भी बनी रहती है जिससे आपकी किसी भी चीज में रुचि खत्म हो जाती है।

सर्दी-खांसी के लिए उपयोगी अर्क

इस चित्र को बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:
आपको 2 कप पानी, 1 इंच छिली हुई अदरक, 4-5 लौंग, 5-6 काली मिर्च, 5-6 ताजी तुलसी की पत्तियां, आधा चम्मच शहद और एक दालचीनी की छड़ी की आवश्यकता होगी। इसमें एल्डरबेरी भी मिला सकते हैं.

सबसे पहले एक पैन में पानी लें, अब इसमें अदरक, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी पाउडर, तुलसी के पत्ते डालें। - अब मध्यम आंच पर करीब 20 मिनट तक उबालें. अच्छी तरह उबलने के बाद इसे एक कप में छान लें और शहद के साथ मिला लें। निकालें और पीने के लिए तैयार है.

इस काढ़े को पीने से आपके गले को आराम मिलेगा और दर्द भी कम होगा। इसके अलावा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी. यह अर्क संक्रमण के खतरे को कम करता है। यह गले और छाती में जमा कफ को भी कम करता है। लेकिन इस अर्क को दिन में 2 से 3 बार ही पिएं, इससे ज्यादा पीने से छाती और गले में जलन हो सकती है।

इसके अलावा भाप लें, भाप लेने से भी कफ कम होता है और राहत मिलती है। इसके अलावा हल्दी-गुड़-सुंठ पाउडर वाला दूध भी पिएं। गर्म पानी में हल्दी मिलाकर गरारे करने से भी गले को राहत मिलती है।