How to prevent hair fall: अक्सर बालों में कंघी करते समय देखा जाता है कि बाल काफी झड़ते हैं। इसके कई उपचार उपलब्ध हैं लेकिन बालों का स्वास्थ्य (Hair health) इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। तो तुरंत खाना शुरू कर दें ये चीजें, बालों का झड़ना जरूर कम हो जाएगा। क्योंकि हर बार दवा और शैंपू असर नहीं करेगा।

हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे, घने और मजबूत हों, लेकिन जीवनशैली, तनाव, धूल और प्रदूषण के कारण बालों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं। सिर्फ महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरुष भी इससे पीड़ित होते हैं और इससे बचने के लिए हजारों-लाखों रुपए इलाज कराते हैं। लेकिन आप अपने किचन में मौजूद पांच चीजों का इस्तेमाल करके अपने बालों का झड़ना काफी हद तक रोक सकते हैं।

बादाम की कलछी

सर्दियों में घर पर ड्राई फ्रूट्स वाले लड्डू बनाये जाते हैं। ऐसे में इस समय बादाम को भूनकर उसका पाउडर बना लेना चाहिए। इसमें घी और गुड़ मिलाकर कलछी बना लीजिए। रोज सुबह एक कलछी खाने से आपके शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलता है, जिससे आपके बाल मजबूत होते हैं।

अलसी

अलसी के बीज आवश्यक खनिजों और विटामिनों से भी भरपूर होते हैं, इनके रोजाना सेवन से बालों की लंबाई बढ़ती है और मैग्नीशियम बालों का झड़ना कम करता है। एक मुट्ठी सूखी भुनी हुई अलसी खाना अच्छा रहता है। अगर ऐसा संभव न हो तो अलसी की चटनी जरूर खाएं।

शकरकंद

शकरकंद में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, ये दोनों ही बालों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी हैं। आप रतालू को उबालकर खा सकते हैं या रतालू से अन्य व्यंजन बना सकते हैं।

सोयाबीन

सोयाबीन कई प्रकार के होते हैं, जिनमें सोया चंक्स से लेकर सोया पनीर या सोया दूध जैसी चीज़ें शामिल हैं। यह भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।

पका हुआ मखाना

मक्खन प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो बालों की मजबूती और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उस समय आप एक मुट्ठी मखाने को घी में भूनकर उसमें काला नमक और काली मिर्च डालकर नाश्ते में खा सकते हैं। इससे बाल मजबूत और लंबे होते हैं।