Constipation: आजकल लोगों को अपने खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या। गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण पेट साफ न होना कई समस्याओं का कारण बनता है।

कब्ज(Constipation) होने पर अक्सर ठंडा दूध पीने की सलाह दी जाती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व पेट में बनने वाले एसिड की मात्रा को कम करने का काम करते हैं। जब पेट ठीक से साफ नहीं होता तो इसका असर आपके पूरे दिन पर पड़ता है। पेट साफ न होने पर पूरे दिन पेट फूलना, दर्द और जलन जैसी समस्याएं महसूस होती हैं। अगर कब्ज लंबे समय तक बना रहे तो कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए इसका समय पर इलाज करना जरूरी है।

कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय(Constipation home remedies) आपके लिए काफी मददगार हो सकते हैं। कब्ज होने पर अक्सर ठंडा दूध पीने की सलाह दी जाती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व पेट में बनने वाले एसिड को बेअसर करने का काम करते हैं। रात को सोने से पहले दूध के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है।

ओवा
रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ ओवा खाने से कब्ज से राहत मिलती है।

हींग
दूध के साथ हींग का सेवन करने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है।

इलायची
रात को सोने से पहले दूध और इलायची का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

त्रिफला चूर्ण
रात को सोने से पहले दूध के साथ त्रिफला चरण का सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है।

हल्दी
दूध और हल्दी का सेवन करने से भी कब्ज से राहत मिल सकती है।