Reasons for early menstruation : पीरियड्स लड़कियों की जिंदगी का अहम हिस्सा है। मासिक धर्म (Menstruation) आमतौर पर 12 से 15 वर्ष की उम्र की लड़कियों में होता है। हालाँकि, आजकल 8 साल और 9 साल की छोटी लड़कियों को भी मासिक धर्म शुरू हो गया है। इतनी कम उम्र में मासिक धर्म होने पर लड़कियों को मानसिक और शारीरिक समस्याओं (mental and physical problems) का सामना करना पड़ता है। आइए जानें कि मासिक धर्म जल्दी आने का क्या कारण है और इस दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए...

कम उम्र में मासिक धर्म क्यों होता है?
लड़कियों में मासिक धर्म जल्दी आने का प्रमुख कारण हार्मोनल परिवर्तन है। जिन लड़कियों के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, उन्हें मासिक धर्म जल्दी शुरू हो सकता है। इसके अलावा कई बार असंतुलित खान-पान भी मासिक धर्म का कारण बनता है। अगर आप सोच रहे हैं कि लड़कियों को उम्र से पहले पीरियड्स क्यों आते हैं तो इसका मुख्य कारण वजन बढ़ना है। यदि 8 से 9 वर्ष की उम्र के बीच की लड़की का वजन तेजी से बढ़ रहा है, तो इससे हार्मोनल परिवर्तन भी होता है, जिससे समय से पहले मासिक धर्म होता है।

मासिक धर्म की सही उम्र क्या है?
लड़कियों के लिए मासिक धर्म शुरू होने की आदर्श उम्र 12 से 15 वर्ष के बीच है। अगर पीरियड्स जल्दी आ रहे हैं तो इसका कारण यह है कि आपकी लड़कियों के शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव हुए हैं।

मासिक धर्म के दौरान क्या याद रखें?
मासिक धर्म के दौरान लड़कियों को अपनी साफ-सफाई पर ध्यान देना पड़ता है। दिन में कम से कम दो बार पैड बदलें। साथ ही खुद को साफ-सुथरा रखें। खानपान पर भी ध्यान दें। पीरियड्स के दौरान नमकीन खाद्य पदार्थ, अधिक मीठा, कॉफी, तले हुए खाद्य पदार्थ और खट्टे खाद्य पदार्थ खाने से बचें।

इन टिप्स को अपनाएं-
विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता को अपनी बेटियों को जन्म से ही शारीरिक गतिविधियां करानी चाहिए। बचपन से ही पढ़ाई का दबाव न बनाएं। लड़कियों तनाव मत लो। उनके आहार में फल अधिक दें। बाहर खाना बंद करो। दूध दही पनीर पर ध्यान दें। साथ ही कम उम्र में मासिक धर्म आने से लड़कों की लंबाई कम हो जाती है, इसलिए लड़कियों को जितना हो सके दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए कहें।