What causes belly fat : अगर आपके पेट पर या उसके आसपास चर्बी जमा हो जाए तो यह देखने में खराब लगती है, लेकिन अगर इसे समय रहते कम नहीं किया गया और आपके बढ़ते वजन (increasing weight) पर नियंत्रण नहीं रखा गया तो यह कई बीमारियों (many diseases) का कारण बन सकता है। जब आपका पेट निकला हुआ होता है तो आप अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाते हैं और आपको कई चीजों की चिंता भी होती है। आज का आर्टिकल उन लोगों के लिए बहुत मददगार होने वाला है जो अपने पेट में या उसके आसपास चर्बी जमा होने से बचना चाहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके पेट में वसा जमा (fat accumulation) होने का मुख्य कारण हो सकते हैं। तो आइए इनके बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करें।

चावल (सफेद चावल)-
अगर आप अपने पेट और उसके आसपास वसा जमा होने से बचना चाहते हैं तो आपको सफेद चावल खाने से बचना चाहिए। यह आपके मोटापे का मुख्य कारण हो सकता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको सफेद चावल की जगह ब्राउन चावल खाने की सलाह दी जाती है।

डाएट सोडा-
अगर आप डाइट सोडा पीना पसंद करते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है। इसमें मौजूद मीठा आपके पेट की चर्बी बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकता है। इसके सेवन से न सिर्फ आपका मोटापा बढ़ता है बल्कि मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आपकी उम्र अधिक है तो इससे आपकी कमर का आकार भी बढ़ सकता है।

तला हुआ खाना-
हम सभी को फ्रेंच फ्राइज़ या चिप्स जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ खाना बहुत पसंद होता है। अगर आप भी इनमें से एक हैं तो अब आपको रुकने की जरूरत है। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो आपके पेट पर चर्बी बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से फ्रेंच फ्राइज़ जैसे तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनका वजन हर चार साल में तीन पाउंड से अधिक बढ़ सकता है।

आइसक्रीम-
चाहे आप जवान हों या बूढ़े, लगभग सभी को आइसक्रीम खाना पसंद होता है। अगर आप भी रोजाना खाने के बाद आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं तो हम आपको बता दें कि इससे आपके पेट और कमर के पास चर्बी जमा हो सकती है। इससे आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी चर्बी बढ़ सकती है।

शराब-
यदि आप शराब का सेवन करते हैं, तो यह न केवल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि इससे आपके पेट के आसपास चर्बी भी जमा हो सकती है। अगर आप नहीं जानते तो हम आपको बता दें कि शराब में आपको बहुत अधिक कैलोरी मिलती है, जो पेट की चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण हो सकता है।

(हम यह दावा नहीं करते कि इस आलेख में दी गई जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक होगी। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लेना चाहिए।)