Ways to keep the liver healthy : लिवर बेशक लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। खान-पान की गलत आदतों से भी लिवर खराब (Liver Damage) होने का खतरा बढ़ जाता है। आजकल ज्यादातर लोग फैटी लीवर से पीड़ित हैं। हालाँकि, फैटी लीवर (Fatty Liver) एक आम समस्या है या नहीं यह अलग बात है। लेकिन अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह दूसरा रूप भी ले सकता है। आइए आज हम लिवर डिटॉक्स के लिए 3 जूस के बारे में जानें। यह आपके लीवर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और उसे स्वस्थ रहने में मदद करेगा।

आँवला जूस-
अगर आप लिवर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो खाना खाने के साथ-साथ हेल्दी ड्रिंक भी पिएं। इसके लिए दो आंवले का जूस लें और पिएं। आंवले में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक, विटामिन सी और पोषक तत्व होते हैं जो लिवर को अच्छी तरह से डिटॉक्सीफाई करते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक हर किसी को प्रतिदिन कम से कम एक कप आंवले का जूस या कच्चे आंवले का सेवन करना चाहिए।

बीट का जूस-
अगर आप अपने लीवर को ठीक से डिटॉक्स करना चाहते हैं तो रोजाना आधा गिलास चुकंदर का जूस पिएं। क्योंकि चुकंदर का जूस फैटी लीवर के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। इसके फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक खनिज लीवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं और पेट की अतिरिक्त चर्बी को भी कम करते हैं।

हल्दी वाली चाय-
लिवर को डिटॉक्स करने के लिए हल्दी वाली चाय पिएं। आयुर्वेद के अनुसार, हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण और लीवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। अगर आप रोजाना हल्दी वाली चाय पीते हैं तो आपका लीवर पूरी तरह से साफ रहेगा और आप अन्य बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

गाजर का जूस-
गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है। यही कारण है कि इसे लिवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। यह फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मददगार हो सकता है. यह हमारे शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है और लिवर खराब होने के खतरे को कम करता है।

तरबूज का जूस-
तरबूज के जूस का नियमित सेवन न सिर्फ लीवर बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। इन जूस में कैलोरी बहुत कम होती है और शरीर को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने के लिए इनका सेवन किया जाता है। तरबूज के जूस का सेवन फ्री रेडिकल डैमेज और लिवर की बीमारियों में फायदेमंद होता है।