Joint Pain Remedies : सर्दी के मौसम में अक्सर बुजुर्ग लोगों और गठिया जैसी बीमारियों से पीड़ित मरीजों को जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है। जिससे उन्हें चलना-फिरना, दैनिक गतिविधियां और अपने निजी काम करना मुश्किल हो जाता है। जिससे उनका दैनिक जीवन बहुत कठिन हो जाता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने और राहत दिलाने में बेहद कारगर हैं।
जोड़ों के दर्द के कारण-
शरीर में सूजन बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है। शरीर में किसी भी तरह का संक्रमण या चोट लगने पर सूजन, जोड़ों में दर्द, त्वचा का लाल होने के साथ-साथ शरीर में गर्मी होने लगती है। सर्दी या बदलते मौसम में अक्सर बुजुर्ग लोगों को जोड़ों के दर्द की शिकायत होती है। इसलिए वे छोटे-छोटे काम करने में भी असहज महसूस करते हैं।

सूजनरोधी-
सूजन और सूजन को रोकने में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जहां हमारी रसोई में कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर में सूजन को बढ़ाते हैं, वहीं कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में बहुत मददगार हैं।
हल्दी-
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सूजन से राहत दिलाता है और हल्दी में दर्द, पुराने घाव और शरीर दर्द जैसी समस्याओं के लिए भी सुखदायक गुण होते हैं।
आंवला-
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाला आंवला जोड़ों के दर्द के लिए भी बहुत कारगर है। आंवले में विटामिन सी होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। और जोड़ों के ऊतकों को एक साथ बांधता है और जोड़ों में जलन, सूजन और दर्द जैसी समस्याओं से राहत देता है।

दालचीनी-
दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंटों से भी भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है। जोड़ मजबूत होते हैं और सूजन भी कम होती है।
अदरक-
अदरक में जिंजर रोल नामक एक यौगिक होता है। जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक को अपने आहार में शामिल करने से शरीर में दर्द निवारक एंजाइमों का स्राव बढ़ जाता है। जो दर्द को कम करता है और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।