Home remedies for cold : हममें से बहुत से लोग वातावरण में थोड़ा सा बदलाव या धूल, धुआं या यात्रा से भी सर्दी और छींकने से पीड़ित हो जाते हैं। महिलाओं के मामले में देखा जाए तो अगर वे घर में झाड़ू भी लगाती हैं तो भी उन्हें लगातार और बहुत ज्यादा छींक आने लगती है।

यह समस्या कई लोगों में देखी जाती है और देखा जाए तो सर्दी और छींक एक आम स्वास्थ्य समस्या है (a common health problem)। लेकिन इससे व्यक्तियों को काफी कष्ट झेलना पड़ता है। भले ही आप दवा से उनका इलाज करें, आमतौर पर आपको दो से तीन दिनों तक सर्दी या छींक की समस्या (Cold or sneezing problem) नहीं होती है। कई लोग इसके लिए कई तरह के घरेलू नुस्खे (home remedies) भी आजमाते हैं। लेकिन इससे भी उतना फर्क नहीं पड़ता जितनी उम्मीद थी. तदनुसार, इस लेख में हम बहुत ही सरल उपायों पर गौर करने जा रहे हैं जो सर्दी और छींकने की समस्या से राहत दिलाएंगे।

ये उपाय सर्दी और छींक से राहत दिलाएंगे

1- रात को सोने से पहले भाप लें- अगर आपको बार-बार सर्दी या छींक आती है तो रात को सोने से पहले भाप लें. हम जानते हैं कि जब आपको सर्दी होती है तो नाक सूज जाती है। इसमें गर्म पानी की भाप इस समस्या को कम करती है, साइनस में जमा कफ को भी बाहर निकालने में मदद करती है। इसके लिए गर्म पानी में कलियां, लहसुन की कलियां और नमक डालें. क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और ये फायदेमंद होते हैं।

2- हल्दी वाले दूध का सेवन- अगर आपको सर्दी और छींक की समस्या होने लगी है तो आप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और रोज रात को उस दूध का सेवन करें. इस उपाय से छींक आने की समस्या भी जल्दी कम हो जाती है। दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सर्दी और छींक से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाते हैं। इस उपाय से वायरल संक्रमण से होने वाली बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

3- पानी में अदरक का हलवा- यह उपाय भी सर्दी और छींक में फायदेमंद है. इस उपाय को करते समय पानी को उबाल लें और उसमें अदरक का पाउडर डाल दें। इसमें शहद मिलाएं और उस पानी को पी लें। इससे सर्दी और छींक से काफी राहत मिलती है। अगर आप अदरक और गुड़ का सेवन करते हैं तो भी आपको सर्दी से राहत मिल सकती है। इस उपाय को करते समय अदरक को अच्छे से पीसकर उसका रस निकाल लें और गुड़ के साथ मिलाकर इसका सेवन करें। इस उपाय को आप दिन में दो बार भी करेंगे तो आपको राहत मिलेगी।