इस समय दिल्ली-एनसीआर समेत देश के कई शहरों में वायु प्रदूषण (Air pollution) का कहर देखने को मिल रहा है। जब खतरनाक कण हवा में मिल जाते हैं तो हवा की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है और प्रदूषण होता है। वायु प्रदूषण हमारे फेफड़ों और हृदय के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है, लेकिन यह शरीर के हर हिस्से के लिए हानिकारक है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जहरीली हवा पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को नष्ट कर सकती है। प्रदूषित हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से दंपत्तियों में बांझपन हो सकता है।

वायु प्रदूषण पुरुष प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जब पुरुष हवा में हानिकारक कणों के संपर्क में आते हैं, तो उनके शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की संख्या में गिरावट आने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषित हवा में मौजूद तत्व शरीर में सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं, जिससे शुक्राणु उत्पादन कम हो सकता है। इससे नपुंसकता या बांझपन का खतरा बढ़ जाता है। बांझपन दंपत्ति के माता-पिता बनने की संभावना को कम कर देता है। जहरीली हवा पुरुषों के प्रजनन तंत्र के लिए भी बेहद खतरनाक है।

बांझपन का कारण
जहरीली हवा न केवल पुरुषों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है, बल्कि वायु प्रदूषण के कारण महिलाएं भी बांझपन का शिकार हो सकती हैं। जब महिलाएं प्रदूषित हवा के संपर्क में आती हैं तो उनके अंडे की गुणवत्ता और अंडे की मात्रा कम होने लगती है। कई शोधों से पता चला है कि जहरीली हवा महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को ख़राब करती है और उनके अंडे के उत्पादन को कम कर देती है।

जीवनशैली में बदलाव करें
अपनी दिनचर्या और आहार बदलें. यह प्रजनन क्षमता से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है. उदाहरण के लिए, धूम्रपान छोड़ें, शराब कम करें, स्वस्थ वजन बनाए रखें, प्रतिदिन व्यायाम करें और तनाव से निपटने के तरीके खोजें। इन सभी का आपकी प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और दोनों भागीदारों को लाभ हो सकता है। इस प्रकार गर्भधारण आसान हो जाता है।

पुरुषों के लिए सेब फल के फायदे
सेब पुरुषों के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक फल है। इसमें क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो न सिर्फ रक्त संचार बढ़ाता है बल्कि पुरुष नपुंसकता का भी बेहतरीन इलाज है। सेब खाकर पुरुष भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पा सकते हैं.

काजू के फायदे
पुरुषों को रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए. इससे उनकी ताकत तेजी से बढ़ने लगती है। इसमें जिंक प्रचुर मात्रा में होता है, जो पुरुषों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। वहीं, इसमें प्रोटीन बनाने वाला एल-आर्जिनिन भी होता है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

बीट के लाभ
पुरुषों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए चुकंदर का सेवन करना चाहिए। इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं। जिससे पुरुष जननांग अंगों तक पर्याप्त मात्रा में रक्त और पोषण पहुंचता है।

जई का प्रयोग
पुरुषों को नाश्ते में ओट्स खाना चाहिए. ओट्स एक उच्च प्रोटीन भोजन है, जिसमें बड़ी मात्रा में एल-आर्जिनिन होता है। यह पदार्थ नपुंसकता का इलाज है और नाश्ते के साथ खाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है।