Does Cinnamon Reduce Diabetes:  दालचीनी (cinnamon) का उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसका उपयोग न केवल भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि अगर आप अपनी डाइट में दालचीनी (cinnamon) की चाय या सादा पानी शामिल करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे हो सकते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप सुबह खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज और वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको दालचीनी के पानी या चाय के स्वास्थ्य लाभ बताने जा रहे हैं। आइए इन फायदों के बारे में विस्तार से जानें।

डायबिटीज को नियंत्रित करता है-
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता के कारण दालचीनी बहुत फायदेमंद है। अपने इसी गुण के कारण यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

वजन घटाने में मदद करता है-
जब आप खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपके पाचन को बढ़ावा देता है, जिससे आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलती है। दालचीनी में मौजूद गुण आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। परिणामस्वरूप, आप कम खाना खाते हैं और कैलोरी की मात्रा भी कम हो जाती है। इसके सेवन से पेट के पास जमा चर्बी भी दूर हो सकती है.

हृदय को स्वस्थ रखता है-
दालचीनी हमारे हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। यह हमारे शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह आपको एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मदद करता है। जब आप रोजाना दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपके संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसका सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

अच्छा पाचन-
दालचीनी में कई गुण होते हैं इसलिए इसका सेवन करने से सूजन या गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। जब आप दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं, तो न केवल आपका पाचन बेहतर होता है, बल्कि भोजन में मौजूद पोषक तत्व भी बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।