मुंबई: खांसी होने पर शहद चटाने का तरीका कुछ घरों में इस्तेमाल किया जाता है। शहद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. औषधीय गुणों से भरपूर शहद हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। शहद (Benefits of Honey) आपकी सेहत को फिट और स्वस्थ रखने में भी मददगार हो सकता है।

दादी-नानी के समय से ही शहद को अलग-अलग तरीकों से आहार में शामिल किया जाता रहा है। शहद का इस्तेमाल मिठाई से लेकर चाय तक कई तरह से किया जा सकता है। आइये देखते हैं शहद के स्वास्थ्य लाभ

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा -
शहद आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। उचित मात्रा में शहद के नियमित सेवन से गंभीर और घातक हृदय रोग का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। दिल की सेहत अच्छी रहती है क्योंकि शहद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। शहद का उपयोग हृदय रोग के जोखिम को रोकने, हृदय गति में सुधार, रक्तचाप के स्तर को संतुलित करने और शरीर में खराब वसा की मात्रा को कम करने के लिए भी किया जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद-
इम्यूनिटी को मजबूत करने में शहद कारगर हो सकता है. अगर आप सूखी खांसी से पीड़ित हैं तो शहद बहुत उपयोगी है। चाय या गर्म पानी में शहद मिलाएं और आपको निश्चित रूप से अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।

गंभीर बीमारी के लिए असरदार शहद -
मधुमेह, कुष्ठ रोग और उल्टी जैसी बीमारियों में भी शहद फायदेमंद हो सकता है। शहद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और विटामिन शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, विटामिन सी, अमीनो एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर शहद आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी वरदान हो सकता है।

शहद सेहत के लिए क्यों जरूरी है -
शहद पाचन तंत्र को अच्छा और स्वस्थ रखने में मदद करता है। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उनके लिए शहद रामबाण है। बेहतर नींद के लिए आप रात में अच्छी नींद पाने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए शहद कारगर है. शहद मेटाबॉलिज्म की दर को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। शहद का प्रयोग त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए भी किया जाता है।