Health Tips : विभिन्न सूखे मेवे आमतौर पर हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य (overall health) के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए ड्राई फ्रूट्स खाना अच्छा नहीं होता है। अब आप सोच रहे होंगे कि ड्राई फ्रूट्स (dry fruits) खाने से क्या परेशानी हो सकती है। यह शरीर के लिए कई आवश्यक तत्व प्रदान करता है। तो फिर इनके सेवन से शरीर को होने वाले सटीक नुकसान क्या हैं। आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव के मुताबिक, हर शरीर की अलग-अलग जरूरतें होती हैं। ऐसे में अगर कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन (consume dry fruits) करते हैं तो उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानें किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स नहीं खाना चाहिए।

मधुमेह के रोगी
अलग-अलग सूखे मेवों में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं। इन पोषक तत्वों की मात्रा कम या ज्यादा हो सकती है। इसी तरह, कुछ सूखे मेवों में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो सकती है, जो रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बन सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को जितना हो सके सूखे मेवों के सेवन से बचना चाहिए।

जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं
हालाँकि सूखे मेवे आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनमें कैलोरी अधिक होती है। इसमें वसा के साथ-साथ विटामिन और खनिज भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन बंद कर देना चाहिए।

एलर्जी वाले लोग
सूखे मेवों की तासीर गर्म होती है। कई लोगों को ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी हो सकती है। उन्हें खुजली, चक्कर आना, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही त्वचा संबंधी परेशानियां भी महसूस हो सकती हैं। इन लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन बंद कर देना चाहिए। साथ ही उन्हें तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि सूखे मेवों में गर्म गुण होते हैं इसलिए गर्मियों में इनका सेवन सीमित करना चाहिए। सर्दियों में इनका सेवन करने से कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान न रखा जाए तो इससे नुकसान हो सकता है। इसलिए किसी आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सहायक हो सकता है।