Symptoms of Dengue: इस बदलते मौसम में सर्दी-बुखार (Cold and fever) आम समस्या है। लेकिन ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना बहुत जरूरी है। हल्के बुखार (Mild fever) को ज्यादातर समय नजरअंदाज किया जा सकता है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि यह डेंगू का लक्षण है या नहीं। डेंगू मच्छर जनित खतरनाक बीमारियों (mosquito-borne diseases) में से एक है। जिस पर ध्यान न दिया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है। महाराष्ट्र के साथ-साथ दिल्ली, हरियाणा और उत्तर प्रदेश समेत पूरे उत्तर भारत में डेंगू के मामले (cases of dengue) एक बार फिर बढ़ने लगे हैं। आंकड़ों के मुताबिक, भारत में जनवरी से अक्टूबर 2022 के बीच डेंगू के 110,473 मामले सामने आए हैं। भारत के स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय (Ministry of Health and Family Welfare) की रिपोर्ट के मुताबिक, 2024 में डेंगू के पंचकुला में 503, उत्तर प्रदेश में 341 और दिल्ली में 381 मामले पाए गए। नगर निगमों के आंकड़ों के मुताबिक, महाराष्ट्र में 2636 मामले पाए गए। बदलते मौसम के साथ मच्छरों की संख्या बढ़ने के साथ ही मरीजों की संख्या भी बढ़ रही है। डेंगू से बचने के लिए इसके लक्षण और बचाव (symptoms and prevention) के बारे में सबकुछ जानना जरूरी है। इसीलिए हम इसके बारे में जानने वाले हैं। 

डेंगू के सामान्य और गंभीर लक्षण-
डेंगू एक गंभीर बीमारी है, जो एडीज मच्छर (Aedes mosquito) के काटने से या किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है। डेंगू बुखार (dengue fever) के लक्षण आमतौर पर संक्रमित मच्छर द्वारा काटे जाने के 4 से 10 दिन बाद दिखाई देते हैं। और 2 से 7 दिन तक रहता है। 

डेंगू के महत्वपूर्ण लक्षण इस प्रकार हैं-
-अचानक तेज बुखार, जो 104°F (40°C) तक पहुंच सकता है।
-तेज सिरदर्द हो सकता है, खासकर आंखों के पीछे दर्द।
-जोड़ों और मांसपेशियों में तेज दर्द, इसलिए इसे "हड्डी तोड़ बुखार" भी कहा जाता है।
- मतली और उल्टी महसूस होती है, भूख कम लगती है।
-हल्के काम से भी अत्यधिक थकान और कमजोरी।
-बुखार के कुछ दिनों बाद त्वचा पर दाने निकल सकते हैं।
- शरीर में ग्रंथियों की सूजन। 

डेंगू के गंभीर लक्षण-

1. पेट में तेज दर्द होना
2. लगातार उल्टी होना
3. तेजी से सांस लेना या सांस लेने में तकलीफ होना
4. नाक से खून आना, मसूड़ों से खून आना या शरीर पर आसानी से नीले निशान बनना।
5. लगातार बेचैनी
6. उल्टी या शौच से खून आना
7. बहुत प्यास लगना 
8. पीली और ठंडी त्वचा

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं-

• विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियाँ (संतरा, नींबू, पपीता, हरी पत्तेदार सब्जियाँ)
• आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (दालें, लीवर, मांस)
• विटामिन K से भरपूर खाद्य पदार्थ (अंकुरित अनाज, ब्रोकोली, हरी पत्तेदार सब्जियाँ)
•  शक्तिवर्धक भोजन (दूध, चावल, आलू)
• तरल पदार्थ (पानी, नारियल पानी, सफेद चावल दलिया)

डेंगू में क्या नहीं खाना चाहिए-
- गहरे रंग का भोजन और पेय, उदाहरण के लिए, चॉकलेट, लाल या बैंगनी रस। गहरे रंग के खाद्य पदार्थों को पचाना आम तौर पर कठिन होता है। डेंगू में अक्सर डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। गहरे रंग के खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में नमक और चीनी हो सकती है, जो पानी के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकती है। इसलिए इन चीजों से बचना चाहिए।
-डेंगू बुखार में कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
-मसालेदार खाना- दरअसल, मसालेदार खाना पाचन क्रिया को बिगाड़ सकता है। मसालों का सेवन करने से शरीर में सूजन बढ़ सकती है। 
-तैलीय खाद्य पदार्थ- तैलीय खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल होता है, जिससे भूख कम हो जाती है।