Benefits of drinking water: मानव शरीर का अधिकांश भाग पानी से बना होता है। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड (hydrated) रहता है। जिससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि स्वस्थ दिखने के लिए एक वयस्क को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए? त्वचा की खूबसूरती (beauty of the skin) के लिए हम हर तरह के नुस्खे अपनाते हैं, जिसमें फेस मास्क (face masks) और महंगे प्रोडक्ट्स (expensive products) भी शामिल हैं। लेकिन हम इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि शरीर को हाइड्रेटेड रखे बिना चेहरे पर मनचाहा निखार नहीं आ पाता है। यहां तक ​​कि महंगी क्रीम (expensive creams) का इस्तेमाल करने से भी आपको वह चमक नहीं मिलती जो पानी पीने से मिलती है।

त्वचा के लिए पानी के फायदे-
1) जब आपका वजन तेजी से कम होता है तो आपकी त्वचा ढीली हो जाती है। इससे बचने के लिए लोग पानी से दूर रहते हैं। लेकिन ये गलत तरीका है। इसके बजाय, पर्याप्त पानी पियें। इससे धीरे-धीरे त्वचा में कसाव आएगा और प्राकृतिक चमक आएगी।
2) त्वचा पर पीएच लेवल का ठीक रहना बहुत जरूरी है। उच्च pH त्वचा में शुष्कता का कारण बनता है। त्वचा के पीएच को बनाए रखने के लिए भी पानी पीना फायदेमंद है।
3) बढ़ती उम्र के साथ त्वचा नमी बरकरार रखने में कमजोर हो जाती है। लेकिन, पर्याप्त पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है।
4) पर्याप्त पानी पीने से शरीर और त्वचा दोनों हाइड्रेटेड रहते हैं। पानी झुर्रियों और रोमछिद्रों को दूर करता है और त्वचा की लोच को भी बनाए रखता है।
5) शरीर में विषाक्त पदार्थ मुंहासे, एलर्जी और तैलीय त्वचा का कारण बन सकते हैं। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी पीना महत्वपूर्ण है।

एक दिन में कितने गिलास पानी पीना चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छे पाचन, वजन, ऊंचाई और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक युवा और बूढ़े व्यक्ति को रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। यह त्वचा की दृढ़ता, चमक और स्वास्थ्य को बनाए रखता है।