Hot water and BP connection: मानसून खत्म (monsoon ends) होने के बाद जल्द ही सर्दी शुरू हो जाएगी और आने वाले हफ्तों में तापमान में गिरावट शुरू हो जाएगी। ठंड के मौसम (cold season) में ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए गर्म पानी (hot water) पीना पसंद करते हैं। गर्म पानी आपके गले को आराम देता है और सर्दियों में पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

सर्दी के दिनों में ज्यादातर लोग गर्म पानी पीते हैं। लेकिन कई लोगों का मानना ​​है कि गर्म पानी पीने से लोगों का रक्तचाप बढ़ सकता है और ऐसा करने से उच्च रक्तचाप (high blood pressure) के रोगियों को नुकसान हो सकता है। क्या गर्म पानी पीना वाकई खतरनाक है? हम जानने जा रहे हैं कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं। 

 सर्दियों में आमतौर पर लोग ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीना पसंद करते हैं। गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है। गर्म पानी पीने से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है। सर्दी-खांसी से पीड़ित लोगों के लिए यह पानी पीना अधिक फायदेमंद है।

इस बारे में जानकारी देते हुए विशेषज्ञों ने बताया कि गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर में कोई बदलाव नहीं होता है। उच्च रक्तचाप के मरीज गर्म या गर्म पानी भी पी सकते हैं। इससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा। यह जरूरी है कि उच्च रक्तचाप के मरीज हर मौसम में हर दिन पर्याप्त पानी पियें। इन मरीजों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनके शरीर में पानी की कमी न हो।

साथ ही कई शोधों से यह बात भी सामने आई है कि रोजाना गर्म पानी पीने से गैस और अपच की समस्या कम हो जाती है। गर्म पानी पीने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को लाभ मिलता है। सर्दियों में गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव कम करने में मदद करता है। गर्म पानी के नियमित सेवन से समग्र स्वास्थ्य को जबरदस्त लाभ हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर किसी व्यक्ति को गर्म पानी पीने के बाद असुविधा महसूस होती है तो सादा पानी पिएं और डॉक्टर से सलाह लें।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के उपाय-

• नमक का सेवन सीमित करें।
• संतुलित आहार लें। 
• पोटैशियम भरपूर मात्रा में लें।
• ब्लडप्रेशर चेक करते रहें।
• अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें। 
• नियमित रूप से व्यायाम और योग करें।
• शराब और धूम्रपान से बचें। 
• अपना तनाव कम करें।