Side Effects of Holding Urine : चाहे कोई रोड ट्रिप (road trip) हो या ऑफिस में कोई मीटिंग, इन मौकों पर लोग अक्सर घंटों तक अपना पेशाब रोककर (hold their urine) रखते हैं। लेकिन ऐसा करते वक्त उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता कि अनजाने में उनकी सेहत को कितना नुकसान हो रहा है। यह बात सुनकर आपको थोड़ी हैरानी हो सकती है या फिर आपने भी कई मौकों पर ऐसा कुछ किया होगा। पेशाब रोकने से शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ता है। आज हम ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स (side effects) के बारे में जानने जा रहे हैं।

पेशाब को कितनी देर तक रोका जा सकता है?
प्रत्येक व्यक्ति में अपनी उम्र के अनुसार मूत्र को बनाए रखने की क्षमता होती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे का मूत्राशय केवल 1 से 2 घंटे तक ही मूत्र रोक सकता है। लेकिन जब वे थोड़े बड़े हो जाते हैं तो उनकी पेशाब रोकने की क्षमता 2-4 घंटे तक बढ़ जाती है। वहीं, एक वयस्क अधिकतम 6 से 8 घंटे तक पेशाब रोक सकता है। मूत्राशय में मूत्र को रोकने की क्षमता का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को इसे उतनी देर तक रोककर रखना चाहिए। इससे मूत्राशय की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। मूत्राशय में लंबे समय तक पेशाब रुकने से व्यक्ति को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-

किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव-
लंबे समय तक पेशाब रोकने से आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। कई बार देखा गया है कि पेशाब रोकने से शरीर का फिल्टरेशन ख़राब हो जाता है और फिर किडनी से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। बार-बार पेशाब आने से भी पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है।

मूत्राशय पर बुरा प्रभाव-
मूत्र रुकने से मूत्राशय पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। दरअसल, पेशाब मूत्राशय में ही जमा होता है। इसमें शरीर में कई अशुद्धियाँ होती हैं, जिन्हें अगर समय पर मूत्र के माध्यम से बाहर नहीं निकाला गया तो मूत्राशय को नुकसान हो सकता है। बहुत देर तक पेशाब रोकने से मूत्राशय पर दबाव पड़ता है, जिससे मूत्राशय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और इसके फटने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, जितना हो सके मूत्र प्रतिधारण से बचना चाहिए।

यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण) –
यूटीआई महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। जो कई कारणों से होता है, जिनमें से एक है मूत्र प्रतिधारण। समय पर पेशाब न करने से बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिलता है, जो मूत्राशय के अंदर तक भी पहुंच सकता है। अगर यह संक्रमण बढ़ जाए तो कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर आपको बार-बार यूटीआई की समस्या (UTI problems) रहती है तो समय पर पेशाब करें और पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ पिएं।

मूत्र रिसाव की समस्या-
यह समस्या तब होती है जब बुजुर्ग लोग अपने पेशाब पर नियंत्रण नहीं रख पाते। लेकिन नियमित रूप से पेशाब रोकने से भी यह समस्या हो सकती है। इसलिए नियमित रूप से पेशाब रोकने से मूत्राशय कमजोर हो सकता है। इससे पेशाब के रिसाव या पेशाब को रोकने में असमर्थता की समस्या हो सकती है।