Tips to reduce the symptoms of Alzheimer: अल्जाइमर रोग (Alzheimer's disease) एक गंभीर बीमारी है जो मस्तिष्क (brain) को प्रभावित करती है। यह एक गंभीर मस्तिष्क विकार है जो स्मृति हानि और भ्रम का कारण बनता है। यदि समय पर निदान और प्रबंधन नहीं किया गया, तो यह सीखने, सोचने, तर्क करने, याद रखने, समस्या हल करने, निर्णय लेने और ध्यान केंद्रित करने की मानसिक क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके कारण दैनिक जीवन (Cause Daily life) की घटनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए हर साल 21 सितंबर को विश्व अल्जाइमर दिवस (World Alzheimer Day) के रूप में मनाया जाता है।

किस उम्र के बाद अल्जाइमर का खतरा दोगुना हो जाता है?
विशेषज्ञ बताते हैं, 'चिकित्सकीय तौर पर, 60 साल की उम्र के बाद व्यक्ति के शरीर और महत्वपूर्ण अंगों में गिरावट आने लगती है। इसमें मस्तिष्क भी शामिल है। 65 वर्ष की आयु के बाद, अल्जाइमर विकसित होने का जोखिम हर 5 साल में दोगुना हो जाता है। यह डेटा यूनाइटेड किंगडम की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुदैर्ध्य शोध पर आधारित है। बढ़ती उम्र के साथ अगर किसी व्यक्ति का जीवन किसी भी कारण से बहुत अधिक तनावपूर्ण है। अगर यह तनाव सालों तक बना रहे तो भी यह याददाश्त से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है।

लक्षणों को कम करने के लिए ये उपाय किए जा सकते हैं
1. स्वस्थ जीवन शैली
उचित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली रोकथाम में मदद कर सकती है।

2. मानसिक व्यायाम
मानसिक चपलता रक्षा में मदद कर सकती है। जैसे सुडोकू खेलना और वर्कआउट करना जो मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है।

3. समय पर डॉक्टर से सलाह लें
लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करना, जिसमें डॉक्टर, पेशेवर चिकित्सक और सामाजिक कार्यकर्ता शामिल हो सकते हैं।

4. व्यक्तिगत, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन
मरीज़ को सबसे ज़्यादा ज़रूरत परिवार और दोस्तों के साथ, समर्थन और समझ की होती है। यदि आपके परिवार में कोई इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित है, तो उन्हें उचित देखभाल प्रदान करने के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। समय पर निदान के लिए न्यूरोलॉजिस्ट का परामर्श सबसे महत्वपूर्ण है।