Tips to detox body : रक्षाबंधन का त्योहार भारत (Rakshabandhan festival India) में बहुत धूमधाम से मनाया जाता है (celebrated)। इस खास मौके (Special occasions) पर लोग घर पर खूब मीठे व्यंजन बनाते हैं, वहीं कुछ व्यंजन ऐसे भी बनाए जाते हैं जो डीप फ्राई (Deep fry) किए जाते हैं. त्योहार के मौके पर फिटनेस फ्रीक लोग भी अपनी सेहत (health) की चिंता किए बिना खूब खाना खाते हैं। इन चीजों को खाने के बाद मन तो पूरी तरह खुश और संतुष्ट हो जाता है, लेकिन पेट खराब हो जाता है। अगर आपने भी रक्षाबंधन के दौरान खूब मिठाइयां और तला-भुना, मसालेदार खाना खाया है तो अब समय है अपने शरीर को डिटॉक्स करने का। ऐसा करने से शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और फिर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है
अगर आपने त्योहार के दौरान खूब मिठाइयां और तला-भुना खाना खाया है तो अपने शरीर को फिट रखने के लिए डिटॉक्स करें। इसके लिए कार्डियो एक्सरसाइज और वॉक करें। ये दोनों चीजें शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए हर दिन 20 से 30 मिनट कार्डियो करें। अगर आप कार्डियो नहीं करना चाहते तो टहलें।

डिटॉक्स वॉटर बहुत बढ़िया है
डिटॉक्सिफिकेशन के लिए डिटॉक्स वॉटर पीना अच्छा माना जाता है। इसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। खीरे पुदीने से बना ये पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे बनाने के लिए पानी की एक बोतल में खीरे के कुछ टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालें। इस पानी को रात भर के लिए रख दें और सुबह इस पानी को पी लें। चाहें तो इसे सुबह बनाएं और फिर दिन भर पिएं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करेगा और पाचन में सुधार करेगा।

व्रत करना लाभकारी है
शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए उपवास बहुत अच्छा है। इसके लिए भोजन के बीच कम से कम दो भोजन का अंतर रखना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए सप्ताह में एक बार इंटरमिटेंट फास्टिंग भी किया जा सकता है।

गर्म पानी
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए गर्म पानी पिएं। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का सबसे अच्छा तरीका है। साथ ही यह शरीर के सभी अंगों के लिए भी अच्छा माना जाता है। इस पानी को आप सुबह पी सकते हैं।