Monsoon Health Tips: आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके फिट रह सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात है स्वस्थ भोजन खाना (eat healthy food)। डॉक्टर नवल किशोर(Doctor Naval Kishore) कहते हैं... अन्य सभी मौसमों की तुलना में मानसून के दौरान स्वास्थ्य बनाए रखना (maintain health during monsoon) अधिक कठिन होता है। इस दौरान पत्तेदार सब्जियों से लेकर दूध से बनी कोई भी चीज आपको बीमार कर सकती है। इसलिए मानसून के दौरान गर्म खाना खाएं और उबला हुआ पानी पिएं।
बहुत से लोग प्रशीतित खाद्य पदार्थ खाते हैं। लेकिन मानसून के दौरान ऐसा न करें। ठंडे वातावरण में वायरस विकसित होते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। इसलिए ताजा और गर्म खाना ही खाएं। खान-पान के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी करना चाहिए। चाहे मानसून हो, गर्मी हो या सर्दी, नियमित व्यायाम से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
आप चलना, दौड़ना, तैरना, सीढ़ियाँ चढ़ना, सीढ़ियाँ उतरना आदि व्यायाम कर सकते हैं। डांस भी एक बेहतरीन व्यायाम है। साथ ही योग करने से शरीर हमेशा स्वस्थ रह सकता है। समग्र रूप से फिट रहने के लिए व्यायाम और स्वस्थ आहार पर जोर देना चाहिए।
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