Healthy Tips: आजकल हमारे खाने का समय तय नहीं है। असमय खाने से कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। कई लोगों की शिकायत होती है कि पेट साफ नहीं होता (stomach is not clear)। आयुर्वेदिक डॉक्टर सुशांत मिश्रा (Ayurvedic doctor Sushant Mishra) कहते हैं, कब्ज (Constipation) के बारे में हर किसी को पता होना चाहिए। अक्सर हमें शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को समय पर बाहर निकालने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसलिए, कभी-कभी पेट साफ हो जाता है लेकिन फिर भी जकड़न महसूस होती है। ऐसे में आपको अपच की समस्या हो सकती है।

रात के समय पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में समय पर खाना न खाना, भूख न होने पर भी खाना , जिसके कारण भोजन का पाचन गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप या तो आपको बार-बार शौचालय जाना पड़ सकता है या दवा लेनी पड़ सकती है क्योंकि पेट खराब हो जाता है। मंजूरी नहीं।

रात को हल्का खाना खाएं!

भूख लगने पर ही खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही रात के खाने में प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिए। रात को चपाती-सब्जी जैसा हल्का भोजन करें। बहुत से लोग भूख न होने पर भी खाते हैं। जिसके कारण भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता है।

एक डॉक्टर से परामर्श!

डॉक्टर सुशांत ने बताया कि अगर शरीर को खाना पचाने का समय नहीं मिले तो शरीर में एमडोसा जमा होने लगता है। इससे एसिडिटी, डायरिया, पेचिश, गठिया, गठिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं। जब आपके शरीर से निकलने वाले अपशिष्ट पदार्थ चिपचिपे होते हैं, टॉयलेट में बार-बार फ्लश करने के बाद भी बाहर नहीं निकलते हैं, तो यह पेचिश का संकेत हो सकता है। इसलिए ऐसा होने पर आपको बिना किसी झिझक के तुरंत दवा लेनी चाहिए।