Drinks to Detox Body :  फिट रहने के लिए हेल्दी खाना (Healthy Food) जरूरी है। इसके साथ ही शरीर को डिटॉक्स भी करना चाहिए। शरीर में कई गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी है। शरीर को डिटॉक्स करने का मतलब है शरीर से विषाक्त पदार्थों ( Toxins ) को बाहर निकालना। ऐसा करने से शरीर के अंगों की सफाई की जा सकती है। यहां बताया गया है कि घर पर 4 प्रकार के डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं। 

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं
आप घर पर 4 तरीकों से डिटॉक्स वॉटर (detox water) तैयार कर सकते हैं। इसे बनाना बहुत आसान है। बस बताई गई सामग्री को बोतल में डालें और 2 से 4 घंटे तक रखने के बाद पी लें।

1. नींबू और पुदीना पानी
यह एक ऐसा ड्रिंक है जो आपके पाचन को बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह ड्रिंक इम्यून सिस्टम (Immune System) के लिए भी अच्छा है। इसे बनाने के लिए आपको नींबू और ताज़ी पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होगी। इसे बनाने के लिए नींबू को पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए और पुदीने की पत्तियों को काट लीजिए। बस इसे पानी में डाल दें और थोड़ी देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

2. नींबू और अदरक का पानी
यह ड्रिंक पाचन के लिए भी अच्छा है। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है वे इस ड्रिंक को पी सकते हैं। इसके अलावा यह सूजन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। इसे बनाने के लिए अदरक और नींबू को धो लें। - फिर अदरक को छील लें। अदरक और नींबू को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें और पानी में मिला दें।

3. सेब और दालचीनी का पानी
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए यह बहुत अच्छा पानी है। इसे पीने से ब्लड शुगर नियंत्रण में मदद मिलेगी। इसे बनाने के लिए सबसे पहले सेब को धो लें और फिर बारीक काट लें। - अब इसे पानी में डालें और 1 बड़ा टुकड़ा दालचीनी का डालें।

4. खीरे का पानी
बरसात के मौसम में खीरे का पानी पियें। इसे पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इसके अलावा यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसे बनाने के लिए खीरे को धो लें और फिर बारीक काट कर पानी में डाल दें।