monsoon: आयुर्वेदिक डॉक्टर अनिल राय (Ayurvedic doctor Anil Rai) का कहना है कि अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है (figs are very beneficial for health)। मानसून के दौरान यह और भी उपयोगी हो जाता है। अंजीर आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर होता है। ये फल शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं (fruits keep the body energetic)। रोग प्रतिरोधक क्षमता भी काफी बढ़ती है।
अंजीर खाने से शरीर में गर्मी पैदा होती है, जिससे शरीर ठंड के मौसम में पनपने वाली संक्रामक बीमारियों से बचा रहता है। साथ ही अंजीर फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन तंत्र अच्छा रहता है और कब्ज से राहत मिलती है। डॉक्टरों का कहना है कि अंजीर एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स (Figs antioxidants and minerals) से भरपूर होता है। यह फल त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और प्राकृतिक चमक आती है।
अंजीर में मौजूद ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड के कारण कोलेस्ट्रॉल का स्तर अच्छा बना रहता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।अंजीर को आप रोजाना नाश्ते में या रात को सोने से पहले खा सकते हैं। गर्म पानी में भिगोकर खाया जाने वाला अंजीर भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
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Wed, Aug 07 , 2024, 08:51 AM