Health tips : कई लोग रोजाना दूध पीते हैं (drink milk daily). दूध से शरीर (body) को बहुत सारे पोषक तत्व (nutrients) मिलते हैं। लेकिन नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना, दूध पीने का सबसे अच्छा समय क्या है? इस संबंध में डाॅ. पंकज अग्रवाल (Dr. Pankaj Agarwal) ने यह जानकारी दी.
डॉक्टरों का कहना है कि नाश्ते के बाद दूध पीने से शरीर ऊर्जावान रहता है। दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम होता है। जो सुबह के समय मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बढ़ाता है। साथ ही सुबह दूध पीने से पेट भी स्वस्थ रहता है.
इसलिए दोपहर के भोजन के बाद दूध पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। चूँकि दूध भारी होता है इसलिए इसे पचने में समय लगता है। अगर आप इसे दोपहर में पीते हैं तो आपको सुस्ती महसूस होगी। ऐसे में काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। साथ ही कुछ लोगों को सुबह दूध पीने से भी परेशानी हो सकती है. पेट दर्द, गैस या अपच का अनुभव हो सकता है.
डॉक्टरों का कहना है कि रात के खाने के बाद दूध पीना सबसे अच्छा है। तो नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है। डॉक्टर ने रात को एक गिलास गर्म दूध पीने की सलाह दी।
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Thu, Aug 01 , 2024, 08:33 AM