Side Effects Of Eating Almonds: बादाम में प्रोटीन(protein), वसा(fat), विटामिन, खनिज, फाइबर, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड (omega 3 fatty acids) जैसे तत्व होते हैं। बादाम का सेवन करने से दिमाग का विकास बेहतर होता है और शारीरिक स्वास्थ्य (physical health) बेहतर होता है। इसके अलावा त्वचा रोग(skin disease), कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग (cholesterol and heart disease) के खतरे को भी कम किया जा सकता है। हम सभी रोजाना इतने सारे फायदे वाले बादाम खाते हैं। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसा बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे। जिस तरह बादाम के फायदे (almonds have benefits) हैं उसी तरह इसके नुकसान भी हैं। आश्चर्य हो रहा है? लेकिन ये सच है। अलग-अलग बीमारियों से पीड़ित मरीजों को बादाम खाने पर अलग-अलग परिणाम देखने को मिल सकते हैं।

किडनी में पथरी वाले लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, गुर्दे की पथरी वाले लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए। क्योंकि बादाम में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी में पथरी बनने का कारण बनता है। इसके अलावा बादाम के अधिक सेवन से पित्ताशय की बीमारी का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए इन मरीजों को जितना हो सके बादाम खाने से बचना चाहिए।

उच्च रक्तचाप
आजकल बहुत से लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं। ऐसे लोग अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए रोजाना दवाइयों का सेवन करते हैं। ऐसे लोगों को बादाम नहीं खाना चाहिए। क्योंकि बादाम में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो रक्तचाप नियंत्रित करने वाली दवाओं पर हावी हो जाती है और उन्हें बेकार कर देती है। जिसके कारण आप उन दवाइयों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करते हैं। इसलिए अगर ये मरीज बादाम का सेवन करना चाहते हैं तो उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही ऐसा करना चाहिए।

मोटापा
आजकल बदलती जीवनशैली के कारण कई लोगों को मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। शरीर का वजन बढ़ने के कारण लोग कई बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। इसके अलावा वजन कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय भी किए जा रहे हैं। ऐसे लोगों को बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसके अधिक सेवन से शरीर का वजन और मोटापा बढ़ सकता है।

पाचन संबंधी शिकायतें
अधिकांश लोगों को पाचन संबंधी विभिन्न शिकायतें होती हैं। लोगों को एसिडिटी, कब्ज जैसी पेट की कई बीमारियां होती हैं। ऐसे लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए। क्योंकि बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इन लोगों को बादाम का अधिक सेवन करने से पेट दर्द, गैस, सूजन, एसिडिटी और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एलर्जी
विशेषज्ञों के मुताबिक, कई लोगों को अलग-अलग तरह की एलर्जी होती है। अगर आप किसी एलर्जी से पीड़ित हैं तो भी बादाम का सेवन न करें। ऐसा करने से त्वचा पर दाने, सूजन, सांस लेने में दिक्कत जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। और अगर आपको खाना ही पड़े तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। इस तरह आपको कोई परेशानी नहीं होगी।