Health benefits : कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका हम सिर्फ नाम जानते हैं लेकिन उन्हें खरीदते नहीं हैं क्योंकि हमें उनके फायदे पता नहीं होते हैं।  आड़ू फल (Peach fruit) उनमें से एक है। जो देखने में भारी और स्वाद में स्वादिष्ट लगता है। इसके अलावा, इसमें कई स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं (Health benefits included)। खास बात यह है कि यह फल जितना पौष्टिक नहीं होता, उतना ही इसके बीज सेहत (Seed health) के लिए फायदेमंद होते हैं।

आड़ू के फल के बीजों को कुचलने पर जो पाउडर बनता है वह शरीर के दर्द के लिए रामबाण इलाज है( Panacea treatment) क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। देहरादून के आयुर्वेदिक डॉक्टर सिराज सिद्दीकी (Ayurvedic doctor Siraj Siddiqui) का कहना है कि आड़ू फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत है।

आड़ू में आयरन, जिंक, पोटैशियम और सोडियम भरपूर मात्रा में होता है। इसमें फैटी एसिड भी होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और विटामिन बी17 भी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।

आड़ू फल के बीज प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। साथ ही इस मधुमक्खी के पाउडर को कम मात्रा में खाने से सर्दी, खांसी, बुखार भी दूर रहते हैं। इसके अलावा यह पाउडर याददाश्त बढ़ाने के लिए भी कारगर है। त्वचा पर अगर मुंहासे, दाग-धब्बे हों तो वे भी दूर हो जाते हैं। खास बात यह है कि यह बीज महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है।