Monsoon: मानसून के दौरान मलेरिया और डेंगू के मच्छरों (malaria and dengue mosquitoes during) का प्रजनन बढ़ जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर इस मच्छर (Mosquitoes) के काटने पर बुखार, सिरदर्द, बदन दर्द, त्वचा पर चकत्ते, नाक से खून आना जैसी समस्याएं महसूस (Problems felt) होती हैं। डेंगू के बाद सबसे भयावह बात शरीर में प्लेटलेट्स (Platelets) का तेजी से कम होना है। इसलिए इन प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए मरीजों को इनका खास ख्याल रखना चाहिए और अपनी डाइट में उपयोगी चीजों को शामिल करना चाहिए।

डेंगू में ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनसे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ें। तो आइए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिनके सेवन से कम हुई प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ने लगेंगी।

कीवी: विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कीवी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है। कीवी खाने से लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। जो प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद करता है। कीवी के सेवन से डेंगू के मरीज जल्दी ठीक हो सकते हैं।

अनार: अनार विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जिसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है। अनार में आयरन की मात्रा अधिक होती है जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। इससे एनीमिया की समस्या भी दूर हो जाती है।

खट्टे फल: डेंगू के मरीजों को खट्टे फल खाने चाहिए। ये फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं। इन फलों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इन फलों में संतरा, नींबू, आंवला शामिल हैं।

पपीता: प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए पपीता फायदेमंद होता है, इसमें एसिटोजेनिन नामक फाइटोकेमिकल होता है, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा कहा जाता है कि पपीते के पत्ते का रस पीने से सफेद रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। जो डेंगू से बचाने में मदद करता है।

चुकंदर: अगर डेंगू के मरीज चुकंदर का सेवन करें तो उन्हें कई फायदे मिल सकते हैं। यह आयरन से भरपूर होता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके सेवन से प्लेटलेट काउंट तेजी से बढ़ता है।

किशमिश: किशमिश का सेवन करने से डेंगू के मरीजों को बहुत फायदा मिलता है। किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर सुबह उसका सेवन करने से आयरन मिलता है। जिससे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ सकते हैं। सुबह खाली पेट किशमिश खाना फायदेमंद माना जाता है।