Truth of sweat: आमतौर पर यह माना जाता है कि जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे, उतना अधिक आपका वजन कम (Your weight will reduce) होगा। लेकिन आइए जानें कि इसमें कितनी सच्चाई है और क्या वास्तव (really true) में पसीना आने से वजन कम होता है। डॉ। मनन वोहरा (Dr. Manan Vohra) ने इंस्टाग्राम (Instagram) पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसके आधार पर उन्होंने कहा कि यह सच नहीं है कि पसीने से वजन कम होता है। यह गलत है कि पसीने के कारण वजन कम होता है।
पसीना क्यों आता है?
डॉ। मनन वोहरा के अनुसार पसीना आना शरीर की एक क्रिया है। जिससे शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है और तापमान नियंत्रित रहता है। जब आप उच्च तीव्रता वाला वर्कआउट करते हैं, तो शरीर गर्म हो जाता है और इसलिए आपको अधिक पसीना आता है। पसीने से जली हुई कैलोरी उतनी प्रभावी नहीं होती और वे केवल पसीने की ग्रंथियों को कार्य करने में मदद करती हैं।
वजन कम करने के लिए क्या करें?
वजन घटाने के लिए संपूर्ण खाद्य पदार्थों, सब्जियों और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार का पालन करना चाहिए।
अपना मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखें और अतिरिक्त तनाव न लें।
नियमित व्यायाम करें और शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान दें।
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Wed, Jul 24 , 2024, 10:01 AM