Home Remedies for Thyroid Problems : आजकल की खराब जीवनशैली के कारण महिलाओं में थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। थायराइड हार्मोन जारी करता है जो शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है। कम सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है।

हालाँकि थायराइड की समस्या का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप अपने खान-पान और जीवनशैली में कुछ स्वस्थ बदलाव करके इसे नियंत्रित कर सकते हैं। आज के लेख में हम थायराइड को नियंत्रित करने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बात करने जा रहे हैं, तो आइए…

थायराइड को नियंत्रित करने के लिए 4 सुपरफूड

धनिये के बीज
धनिया विटामिन ए, सी, के और फोलेट से भरपूर होता है। ये सभी गुण थायरॉयड में सुधार, पेट की सूजन को कम करने और आपके लीवर में टी4 से टी3 के रूपांतरण में सुधार के लिए सर्वोत्तम माने जाते हैं। एक चम्मच धनिये के बीज को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। इससे आपको जरूर फायदा होगा.

आंवला 
आंवला कई समस्याओं में फायदेमंद है। आंवले में संतरे से आठ गुना और अनार से 17 गुना अधिक विटामिन सी होता है। आंवले के सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं, यह थायराइड को कम करने या नियंत्रित करने के लिए भी फायदेमंद है। आंवले का सेवन थायरॉइड बालों के झड़ने को भी नियंत्रित या कम कर सकता है। आप चाहें तो आंवले के जूस को पाउडर के रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सूखा नारियल 
थायराइड के मरीजों के लिए सूखा नारियल बहुत फायदेमंद होता है। यह धीमी और सुस्त चयापचय में सुधार कर सकता है और थायरॉयड ग्रंथि को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है।

नारियल पानी 
थायराइड के मरीजों के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन भोजन है। नारियल में एमसीएफए यानी मीडियम चेन फैटी एसिड और एमटीसी यानी मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।