Selfie can be good for health: लोग हर खास पल को संजोकर रखने की चाहत में खूब तस्वीरें लेते हैं। आजकल लोग सेल्फी के दीवाने हैं। गर्दन को थोड़ा झुकाकर, अपनी दोहरी ठुड्डी को छिपाकर, मोबाइल को थोड़ा ऊपर पकड़कर फोटो क्लिक करने के बाद, इस फोटो पर कई फिल्टर लगाकर सोशल मीडिया पर पोस्ट करने के बाद सेल्फी की कहानी पूरी हो गई। हालांकि, जब सेल्फी का यह जुनून हद से ज्यादा बढ़ गया तो मनोवैज्ञानिक भी इसे मानसिक विकार कहने लगे। लेकिन, कभी-कभी जिंदगी में नया रंग और उत्साह भरने के लिए 'सेल्फी' एक अच्छा विकल्प हो सकती है। साइकोलॉजी ऑफ वेलबीइंग(Psychology of Wellbeing) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 'सेल्फी आपके मूड को बेहतर बनाती है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करती है।' आइए जानते हैं सेल्फी लेने के अद्भुत फायदे...

सेल्फी आपको सामाजिक बनने में मदद करती है
सेल्फी सोशल मीडिया पर सबसे ज्यादा शेयर की जाने वाली तस्वीरों में से एक है। सोशल मीडिया पर सेल्फी साझा करने से लोग आपको बेहतर तरीके से जान पाते हैं। सेल्फी हमें सोशल मीडिया की दुनिया से जुड़ने में मदद करती है। सीधे शब्दों में कहें तो सेल्फी हमें सामाजिक बनाती है।

सेल्फी आपके खास पल को यादगार बनाती है
सेल्फी आपकी यादों और खास पलों को संजोने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अतीत के इन खोए हुए पलों को देखने से व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। जिससे मन में सकारात्मक भाव उत्पन्न होते हैं। सेल्फी अच्छी यादें कैद करने, पीछे मुड़कर देखने और अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

सेल्फी से आत्मविश्वास बढ़ता है
किसी भी व्यक्ति को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। अपनों से प्यार की उम्मीद करना अच्छी बात है. लेकिन, हमें पहले खुद से प्यार करना सीखना चाहिए। सेल्फी लेने से व्यक्ति में आत्म-प्रेम की भावना बढ़ती है, जिससे उसका आत्मविश्वास भी बढ़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सेल्फी लेते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक आत्मविश्वासी और अधिक आकर्षक होते हैं जो सेल्फी नहीं लेते हैं।

सेल्फी आपका मूड फ्रेश कर देगी
सेल्फी लेने से न केवल आपका मूड अच्छा रहता है, बल्कि व्यक्तित्व विकास से जुड़े फायदे भी होते हैं। यूके रिसर्च के मुताबिक, जो लोग सेल्फी लेना पसंद करते हैं वे ज्यादा आत्मविश्वासी होते हैं। कई शोधों से इस बात की पुष्टि हुई है कि हंसने से व्यक्ति का मूड अच्छा रहता है। फोटो या सेल्फी लेते समय चेहरे पर मुस्कान लाना वास्तव में किसी व्यक्ति को बेहतर महसूस करा सकता है। इन तस्वीरों को परिवार और दोस्तों को भेजकर भी आनंद बढ़ाया जा सकता है।

सेल्फी सिखाती है खुद की देखभाल
बहुत से लोग सोचते हैं कि सेल्फी केवल सोशल मीडिया तक ही सीमित है। लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि सेल्फी का इस्तेमाल वास्तव में आत्म-देखभाल के रूप में किया जा सकता है। सेल्फी लेने से व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के साथ-साथ अपनी सेहत पर भी ध्यान देने लगता है। एक सेल्फी सर्जिकल मरीज़ की बहुत मदद कर सकती है। एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि सर्जरी के बाद संक्रमण का जल्द पता लगाने के लिए स्मार्टफोन सेल्फी का उपयोग किया जा सकता है।