कोल्हापुर. मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कई लोग जिम ज्वाइन करते हैं (Joining the gym)। आजकल बच्चों में भी मोटापा एक समस्या है (Obesity is a problem)। बढ़ते वजन के कारण कई लोगों को शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। केवल माता-पिता ही अपने बच्चों में मोटापे को खत्म करने के उपाय कर सकते हैं। इसके लिए क्या करना होगा इसकी जानकारी कोल्हापुर के सेलिब्रिटी फिटनेस कोच सागर गताडे (Celebrity fitness coach Sagar Gatade) ने दी है। 

आजकल बदलती और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण बच्चों में मोटापे की समस्या बहुत बढ़ती जा रही है। बचपन में अधिक वजन होना बहुत गंभीर बात है। इसलिए समय रहते वजन पर अंकुश लगाना चाहिए नहीं तो आगे चलकर कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। वास्तव में आनुवांशिकी भी मोटापे में योगदान कर सकती है। लेकिन मोटापे के पीछे और भी कई कारण हो सकते हैं। इसलिए सागर गाताडे ने कहा कि अभिभावकों को इसके लिए समय रहते उपाय करना चाहिए। 

माता-पिता के लिए सुझाव:

आजकल के बच्चे काफी देर तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं। इससे उनकी शारीरिक गतिविधि बहुत कम हो जाती है और उनका वजन बढ़ने लगता है। इसलिए उन्हें मोबाइल गेम्स की जगह आउटडोर गेम्स खिलाएं। मोबाइल छोड़ें और इस बात पर ध्यान दें कि उन्हें क्या पसंद है। उन्हें अपने शौक पूरे करने दें। छोटे बच्चे बड़ों की नकल करते हैं। इसलिए उनके सामने जंक फूड न खाएं। अगर आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे आपकी बुरी आदतों की नकल करें तो सबसे पहले अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाएं।

गेहूं, चीनी, मैदा आदि खाद्य पदार्थ शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए उनकी सेवा कम करें।  ये खाद्य पदार्थ शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन बढ़ता है। साथ ही बच्चों को मिठाई भी कम दें। उन्हें पौष्टिक भोजन की आदत डालें। आजकल वयस्कों को प्रभावित करने वाली प्रमुख बीमारियाँ बच्चों में भी देखी जा रही हैं। इसलिए बच्चों को नियमित व्यायाम की आदत डालें। ताकि वे स्वस्थ रहें। इन आदतों से आप निश्चित रूप से अपने बच्चों का मोटापा कम कर सकते हैं या उन्हें मोटा होने से रोक सकते हैं। सागर गाताडे ने सभी अभिभावकों से अपील की कि आप भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।