Skin Care : मुंहासे स्किन की एक बहुत आम कंडीशन है।  भारत में, कई मेडिकल स्टडीज़ के अनुसार, लगभग 70% टीनएजर्स और लगभग 25% एडल्ट्स मुंहासों से परेशान हैं। मुंहासे (acne) आमतौर पर टीनएजर्स और यंग एडल्ट्स (teenagers and young adults) को होते हैं जिनमें हार्मोनल बदलाव होते हैं। मुंहासे चेहरे पर लगातार पिंपल्स का दिखना दिखाते हैं। यह पोर्स के बंद होने की वजह से होता है। यह ज़्यादातर टीनएजर्स या यंग एडल्ट्स में होता है। कभी-कभी बड़ों को भी मुंहासे की समस्या (experience acne) हो जाता है। यह ज़्यादा सीबम बनने की वजह से होता है। सही डाइट किसी भी बीमारी का सबसे अच्छा इलाज है। क्या आपने कभी सोचा है कि साफ़ स्किन के लिए डाइट क्या है? लंबे समय तक ऐसी डाइट बनाए रखने से मुंहासे ज़रूर रुकेंगे।

सीबम क्या है?
सीबम एक नेचुरल ऑयली चीज़ है जो सिबेशियस ग्लैंड्स से बनता है। सीबम आपकी स्किन और बालों को लुब्रिकेट और प्रोटेक्ट करने में मदद करता है। यह आपकी स्किन की सतह पर एक बैरियर बनाने में मदद करता है और पानी की कमी को रोकता है। सीबम बैक्टीरिया और फंगस से भी बचाता है। हालांकि यह हेल्दी स्किन और बालों के लिए ज़रूरी है, लेकिन इसके ज़्यादा प्रोडक्शन से पोर्स बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।

मुंहासों का इलाज कैसे करें?
मुंहासों का इलाज करने के लिए यहां स्टेप-बाय-स्टेप स्किनकेयर रूटीन दिया गया है। यह आपकी स्किन को पूरे दिन ग्लोइंग और फ्रेश रखने में भी मदद करता है।

1. क्लींजर (सुबह और शाम का रूटीन) – स्किन के लिए सबसे अच्छा उपाय है एक हल्का, झाग वाला क्लींजर जो नॉन-कॉमेडोजेनिक और सल्फेट-फ्री हो। क्लींजर को अपनी स्किन पर आधे मिनट तक मसाज करें और गुनगुने पानी से धो लें। स्किन के नैचुरल ऑयल और नमी को खत्म होने से बचाने के लिए हमेशा कम अल्कोहल वाले क्लींजर चुनें।

2. ग्लोइंग स्किन के लिए एक्सफोलिएशन (शाम का रूटीन: हर 7 दिन में दो बार) – एक्सफोलिएशन स्किन की बाहरी लेयर से डेड स्किन सेल्स को हटाने का प्रोसेस है। इससे अंदर की स्किन ज़्यादा चमकदार, फ्रेश और ग्लोइंग दिखती है। हार्ड स्क्रब की जगह सैलिसिलिक एसिड (BHA) या ग्लाइकोलिक एसिड (AHA) जैसे केमिकल एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें, जो मुंहासों वाली स्किन के लिए ज़्यादा सुरक्षित होते हैं। शाम को क्लींजिंग करने के बाद, एक्सफोलिएंट को कॉटन पैड या अपने हाथों से धीरे से लगाएं, आंखों के आसपास की नाजुक स्किन से दूर रहें।

3. सीरम (सुबह और शाम का रूटीन) – सीरम में असरदार इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो मुंहासों से लड़ने और सूजन कम करने में मदद करते हैं। नियासिनमाइड, एक एक्टिव इंग्रीडिएंट के तौर पर, मुंहासों से लड़ने और ऑयल प्रोडक्शन को कम करने में मदद करता है। सैलिसिलिक एसिड, एक ज़रूरी इंग्रीडिएंट के तौर पर, डेड स्किन सेल्स को घोलने में मदद करता है और स्किन को नया लुक देता है। अपनी रोज़ की ज़रूरतों के लिए परफेक्ट सीरम पाने के लिए पैक पर इन इंग्रीडिएंट्स को देखें।

4. खूब पानी पीना – साफ़ स्किन के लिए खूब पानी पीना सबसे आसान लेकिन सबसे असरदार स्किनकेयर टिप्स में से एक है। रोज़ कम से कम 2-3 लीटर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहने से आपकी स्किन का नेचुरल बैलेंस बनाए रखने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और हीलिंग में मदद मिलती है। सही मात्रा में पानी पीने से एक्स्ट्रा ऑयल कम होता है, मुंहासों से बचाव होता है और आपकी स्किन नेचुरली ग्लोइंग और हेल्दी रहती है।