Cancer Risk: आप में से कई लोग जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या किसी और वजह से देर रात तक जागते हैं, उनके लिए चिंता की खबर है। देर रात तक जागने और अनियमित रूटीन से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, जिससे कैंसर (cancer) का खतरा बढ़ जाता है। (AIIMS) भोपाल की नई रिसर्च में इस बारे में चौंकाने वाली जानकारी सामने आई है। आइए जानते हैं इसके बारे में डिटेल में।

कैंसर पर ज़रूरी रिसर्च!
AIIMS में बायोकेमिस्ट्री डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ. अशोक कुमार (Dr. Ashok Kumar) की एक स्टडी से पता चला है कि इंसान का शरीर एक नैचुरल दिन-रात के साइकिल पर चलता है। इसे हम बायोलॉजिकल क्लॉक या सर्कैडियन रिदम कहते हैं। यह साइकिल हमारी नींद, हॉर्मोन, डाइजेशन, एनर्जी लेवल और इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करती है। हालांकि, जब देर तक जागने या नाइट शिफ्ट में काम करने की वजह से यह साइकिल खराब हो जाता है, तो शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इससे कैंसर सेल्स के बढ़ने और फैलने की संभावना बढ़ जाती है। साइंटिस्ट्स ने यह भी कहा कि कैंसर सेल्स शरीर के एनर्जी सिस्टम का इस्तेमाल अपनी ग्रोथ के लिए कर सकते हैं। इससे इम्यून सेल्स कैंसर सेल्स को रोकने से रुक जाते हैं।

कैंसर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ़ दवाओं की ज़रूरत नहीं
इस रिसर्च से यह साफ़ होता है कि कैंसर को रोकने के लिए सिर्फ़ दवाओं की ज़रूरत नहीं है। रेगुलर और पूरी नींद, समय पर खाना और एक बैलेंस्ड डेली रूटीन भी कैंसर के खतरे को कम करता है। रिसर्चर्स ने कहा कि भविष्य में कैंसर का इलाज और ज़्यादा पर्सनलाइज़्ड हो सकता है, जिसमें मरीज़ की नींद, डेली रूटीन और बायोलॉजिकल क्लॉक के हिसाब से इलाज किए जाने की संभावना है। इससे इलाज ज़्यादा असरदार होगा और दवाओं के साइड इफ़ेक्ट्स को कम करने में मदद मिलेगी।

हेल्दी लाइफस्टाइल सेहत के लिए खास है
AIIMS के डॉक्टरों ने लोगों को सलाह देते हुए कहा, 'रेगुलर सोना और जागना ज़रूरी है और देर रात तक मोबाइल फ़ोन इस्तेमाल करने से बचें। साथ ही, खाने और एक्सरसाइज़ का एक शेड्यूल भी ज़रूरी है। एक हेल्दी लाइफस्टाइल न सिर्फ़ आम बीमारियों बल्कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को भी दूर रखने में मदद कर सकती है।'

इस रिसर्च पर बात करते हुए, AIIMS भोपाल के एग्जीक्यूटिव डायरेक्टर और CEO प्रो. डॉ. माधवानंद कर ने कहा, "इस रिसर्च से नींद और कैंसर के बीच का लिंक पता चला है। यह रिसर्च न सिर्फ़ साइंटिफिकली ज़रूरी है बल्कि आम लोगों में अवेयरनेस बढ़ाने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने में भी अहम रोल निभाएगी।"