• सद्गुरु जग्गी वासुदेव
• डायबिटीज, डायरिया और कब्ज़ के घरेलू नुस्खे
• अमरूद के पत्ते का पानी पीने के फायदे

आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में डायरिया, पेट फूलना, कब्ज़, गैस, अपच और अनकंट्रोल्ड ब्लड शुगर जैसी पेट की दिक्कतें आम हो गई हैं। प्रोसेस्ड फूड, गलत खान-पान, अनियमित दिनचर्या और तनाव इन दिक्कतों को और बढ़ा देते हैं। आयुर्वेद में कई आसान घरेलू नुस्खे बताए गए हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के पेट की दिक्कतों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। सद्गुरु जग्गी वासुदेव (Sadhguru Jaggi Vasudev) ने अमरूद के पत्ते (Guava Leaf Water) का पानी पीने को बहुत असरदार बताया है।
सद्गुरु के अनुसार, अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और एंटीमाइक्रोबियल गुण पेट की कई दिक्कतों को अंदर से ठीक करने में सक्षम हैं। यह न सिर्फ कब्ज़ दूर करता है बल्कि डायरिया से भी जल्दी आराम दिलाता है।

अमरूद के पत्ते का पानी कैसे बनाएं

अमरूद के पत्ते का पानी बनाना बहुत आसान है। सद्गुरु के अनुसार, इसे बनाने के लिए आपको 7 से 10 ताज़े और साफ़ अमरूद के पत्ते लेने होंगे और उन्हें अच्छी तरह से धोना होगा ताकि कोई भी गंदगी या मैल निकल जाए। एक छोटे बर्तन में दो कप पानी लें, उसमें अमरूद के पत्ते डालें और उन्हें 8 से 10 मिनट तक उबालें। जब पानी हल्का भूरा हो जाए, तो आँच बंद कर दें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें, छान लें और पी लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं, लेकिन डायबिटीज़ के मरीज़ों को इसे बिना मीठे के पीना चाहिए।

कब्ज़ से तुरंत आराम

आजकल हर उम्र के लोग कब्ज़ से परेशान हैं। अमरूद के पत्तों में मौजूद फाइबर, डिटॉक्सिफ़ाइंग चीज़ें और नैचुरल एंजाइम आंतों को एक्टिवेट करते हैं। अमरूद का पानी सूखे मल को नरम करता है और आंतों को चिकना बनाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। अमरूद के पत्तों में क्वेरसेटिन होता है, जो आंतों में सूजन कम करता है और गट माइक्रोबायोम को बैलेंस करता है।

फ़ूड इंफ़ेक्शन और डायरिया से आराम

अगर किसी को अचानक डायरिया या फ़ूड इंफ़ेक्शन हो जाए, तो अमरूद के पत्तों का पानी पीने से तुरंत आराम मिल सकता है। अमरूद के पत्तों में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल गुण हमारे पेट में नुकसानदायक बैक्टीरिया को मारते हैं। यह आंतों में सूजन कम करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में भी मदद करता है। अमरूद के पत्तों का पानी पीने से पेट के इन्फेक्शन और बैक्टीरिया की ग्रोथ को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है

सद्गुरु के अनुसार, अमरूद के पत्तों का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद मिलती है। अमरूद के पत्तों में मौजूद कंपाउंड ग्लूकोज एब्जॉर्प्शन को कम करते हैं, जिससे खाने के बाद शुगर तेजी से नहीं बढ़ती है। यह टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से शुगर लेवल को स्थिर करने और भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग से राहत देता है

अमरूद के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह पानी ब्लोटिंग, भारीपन, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है। यह पानी पीने से पेट ठंडा होता है और एसिडिटी कम होती है। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो बहुत ज्यादा ऑयली और मसालेदार खाना खाते हैं। सद्गुरु कहते हैं कि अमरूद के पत्तों का पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है।

गट हेल्थ को मजबूत करता है

अमरूद के पत्तों में विटामिन C, नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण और बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इन्हें खाने से पेट की सेहत बेहतर होती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। अमरूद के पत्तों का पानी पीने से पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया बढ़ते हैं और नुकसानदायक बैक्टीरिया कम होते हैं। रेगुलर सेवन से पेट की कई समस्याएं कम हो सकती हैं। यह एक नेचुरल प्रोबायोटिक की तरह काम करता है।