Sharad Navratri Fasting Rules: भारत में सबसे प्रसिद्ध और आध्यात्मिक रूप से महत्वपूर्ण नवरात्रियों में से एक शारदीय नवरात्रि है, जिसे महा नवरात्रि भी कहा जाता है। 'शारदीय नवरात्रि' शब्द इसलिए आया है क्योंकि यह अश्विन महीने में आता है।

इन नौ दिनों में, देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है, जो महिला शक्ति का प्रतीक हैं। इस साल शारदीय नवरात्रि 22 सितंबर से 2 अक्टूबर तक है। दशहरा या विजयादशमी, जो बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक है, इसका समापन होता है।

नवरात्रि व्रत का महत्व
देवी दुर्गा की भक्ति के लिए नवरात्रि व्रत को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। कुछ लोग केवल पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं, जबकि कुछ लोग पूरे नौ दिन व्रत रखते हैं।

नवरात्रि व्रत के आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ
मान्यता है कि नवरात्रि व्रत रखने से देवी दुर्गा प्रसन्न होती हैं और भक्तों को खुशी, धन, सफलता और स्वास्थ्य का आशीर्वाद देती हैं।

इसके आध्यात्मिक लाभों के अलावा, इस व्रत से स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। मौसम बदलने के दौरान, व्रत ऊर्जा संतुलन, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और मौसम के अनुकूल होने में मदद करता है।

नवरात्रि व्रत के दौरान पालन करने वाले नियम
नवरात्रि व्रत केवल भोजन न करना नहीं है, बल्कि इसमें जीवनशैली और आचरण के नियम भी शामिल हैं:

1. छोटे बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली माताओं को कठोर व्रत नहीं रखना चाहिए।
2. सामान्य नमक, मांस, अंडे, प्याज और लहसुन से बचें। केवल सेंधा नमक या रॉक सॉल्ट का उपयोग करें।
3. नशीले पदार्थ, शराब और सिगरेट से बचें।
4. शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने के लिए खूब पानी, दूध और ताजे फलों का जूस पिएं।
5. सुबह जल्दी उठें, स्नान करें, नए कपड़े पहनें और माँ दुर्गा की पूजा करें।
6. काला कपड़ा अशुभ माना जाता है, इसलिए इसे पहनने से बचें।
7. नवरात्रि के दौरान बाल कटवाना, नाखून काटना या शेविंग करना उचित नहीं माना जाता।
8. पुरुष और महिला दोनों व्रत रख सकते हैं। अगर नौ दिन व्रत रखना संभव नहीं है, तो कुछ दिन व्रत रख सकते हैं।
9. पारंपरिक रूप से, शाम को सात्विक भोजन करना चाहिए। दिन में फल, दूध और जूस ले सकते हैं।
10. दान करना नवरात्रि व्रत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अष्टमी और नवमी के दिन कन्या पूजन का रिवाज है, जिसमें छोटी लड़कियों को देवी दुर्गा के रूप में पूजा जाता है।

नवरात्रि में आप ये खाद्य पदार्थ खा सकते हैं

• आटा: राजगिरा, कुट्टू और सिंघाड़े के आटे से रोटी, पूरी और अन्य व्यंजन बनाए जाते हैं।
• साबूदाना: साबूदाने से खिचड़ी, वड़ा और खीर बनाई जाती है।
• फल और डेयरी उत्पाद: ताजे फल, दूध, दही और घर का बना जूस मुख्य भोजन हैं।
• सब्जियां: लौकी, आलू, पालक, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां खाई जाती हैं।
• नमक: साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
• समाक चावल: इसे वरई या बाम चावल भी कहते हैं, यह सामान्य चावल का एक विकल्प है।

नवरात्रि में इन खाद्य पदार्थों से बचें

• गेहूं, चावल और इनसे बने उत्पाद
• दालें और सेम
• प्याज और लहसुन
• मांस, मछली और अंडे
• शराब, सिगरेट और नशीले पदार्थ
• पैकेट या डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

नवरात्रि का व्रत सिर्फ एक रिवाज नहीं, बल्कि आत्म-नियंत्रण, भक्ति और आंतरिक शुद्धि की आध्यात्मिक यात्रा है। यह हमारे शरीर को मौसम परिवर्तन के अनुकूल बनाता है और देवी दुर्गा के साथ हमारा संबंध मजबूत करता है। सही नियमों का पालन करके नवरात्रि के नौ दिन सार्थक और आनंददायक हो सकते हैं।