Sleeping problems: कई लोग शिकायत करते हैं कि रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी उन्हें दिन में सुस्ती महसूस होती है। फिर उन्हें काम के दौरान झपकी लेनी पड़ती है। शरीर थका हुआ महसूस होता है। उनका किसी काम पर ध्यान नहीं लगता। अगर आपको हर समय नींद आती रहती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। ये लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। ऐसा क्यों होता है? और आइए जानें इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

कहीं हाइपरसोमनिया की समस्या नहीं?
रात में जागने के बाद दिन में नींद आना सामान्य है। हालाँकि, अगर रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी आपको दिन में सुस्ती महसूस होती है, तो यह सामान्य नहीं है। इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। यह हाइपरसोमनिया के कारण भी हो सकता है। इस स्थिति में व्यक्ति ज़रूरत से ज़्यादा सोता है। इस हाइपरसोमनिया का कारण कुछ बुरी आदतें और बीमारियाँ हो सकती हैं।

ये हो सकते हैं कारण
शराब:
ज़्यादा शराब पीने से नींद प्रभावित होती है। इसके कारण आपको दिन भर नींद आ सकती है।

मांसपेशियों में कमज़ोरी:
अगर शरीर की मांसपेशियाँ कमज़ोर हैं, तो आपको बार-बार नींद आ सकती है।

रात में ठीक से नींद न आना:
कई लोगों को रात में नींद नहीं आती। इस वजह से उन्हें रात में बिस्तर पर लेटे रहना पड़ता है। इससे हाइपरसोमनिया का खतरा बढ़ जाता है।

दवाओं के दुष्प्रभाव:
अक्सर, दवाओं के दुष्प्रभाव हाइपरसोमनिया का कारण बन सकते हैं। इससे दिन में ज़्यादा नींद आती है।

मधुमेह:
मधुमेह के बाद अगर शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, तो हाइपरसोमनिया की समस्या बढ़ सकती है। मधुमेह में शरीर ग्लूकोज़ को ऊर्जा में नहीं बदल पाता। इससे दिन में थकान और नींद भी आती है। बार-बार प्यास और पेशाब आना, और वज़न कम होना इसके लक्षण हैं।

थायरॉइड:
हाइपोथायरायडिज्म में थायरॉइड ग्रंथि प्रभावित होती है। यह मेटाबॉलिज़्म को प्रभावित करता है। इससे सुस्ती, थकान और बार-बार नींद न आने की समस्या बढ़ जाती है। वज़न बढ़ना, ठंड लगना और बालों का झड़ना इसके लक्षण हैं।

एनीमिया:
एनीमिया में, हीमोग्लोबिन कम होने के कारण शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। इससे थकान और नींद की समस्या हो सकती है। यह आयरन, विटामिन बी-12 या फोलिक एसिड की कमी के कारण हो सकता है।

स्लीप एप्निया:
स्लीप एप्निया एक ऐसी स्थिति है जिसमें गहरी नींद के दौरान बार-बार साँस रुक जाती है। इससे गहरी और आरामदायक नींद नहीं आती। इससे दिन में नींद आती है। थकान, सिरदर्द और एकाग्रता में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

इसके लक्षण क्या हैं?
चिंता और तनाव
चिड़चिड़ापन
दिन भर चिड़चिड़ापन
शरीर में थकान महसूस होना
हर बात पर गुस्सा आना
ऐसा महसूस होना कि आप सुबह उठ नहीं पा रहे हैं
सिरदर्द
भूख न लगना
बार-बार कुछ भूल जाना
बेचैनी महसूस होना
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई