Hookah Addiction: दांतों की बीमारियों से लेकर हृदय संबंधी समस्याओं तक, हुक्का पीने के हानिकारक प्रभावों के आपके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। हुक्का पीना कुछ लोगों को आकर्षक लग सकता है, लेकिन यह सिगरेट पीने जितना ही व्यसनकारी है - और शायद उससे भी ज़्यादा हानिकारक।

हुक्का पानी के पाइप होते हैं जो पतले धातु के फूलदान के समान होते हैं। चारकोल का उपयोग मीठे, चिपचिपे तम्बाकू को गर्म करने के लिए किया जाता है, जिससे धुआं निकलता है जिसे ठंडे पानी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। धुआं एक लचीली नली के माध्यम से एक उपयोगकर्ता से दूसरे उपयोगकर्ता तक पहुंचाया जाता है।

यह कैसे काम करता है: गर्म लकड़ी का कोयला शीशा के ऊपर रखा जाता है, इसे गर्म करके धुआं पैदा किया जाता है। एक लंबी नली के माध्यम से अंदर जाने से पहले धुआं हुक्का उपकरण के आधार में पानी से होकर गुजरता है।

स्वास्थ्य जोखिम: जल निस्पंदन के बावजूद, हुक्का के धुएं में निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, भारी धातु और कार्सिनोजेन सहित हानिकारक रसायन होते हैं। एक सामान्य हुक्का सत्र आपको सिगरेट की तुलना में लंबी अवधि में अधिक धूम्रपान के संपर्क में ला सकता है। विशेष रूप से, एक घंटे का हुक्का सत्र प्रति सत्र लगभग 200 कश देता है, जो 100 सिगरेट (पांच पैक) के बराबर है। यहां तक ​​कि साझा भी किया जाता है, इसमें बहुत सारा निकोटीन और विषाक्त पदार्थ होता है।

हुक्का पीना हानिकारक क्यों है?
हालाँकि हुक्का तरबूज और कैपुचीनो जैसे कई स्वादों में आता है, लेकिन ये जाने-पहचाने स्वाद इसे आपके स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक नहीं बनाते।

धूम्रपान के बारे में ऐसे बात करें
आप अपने किशोर के हुक्का पीने और उसके बारे में गलत प्रचार पर यकीन करने को लेकर चिंतित हो सकते हैं। डॉ. रोम इस विषय को सकारात्मक और समस्या-समाधान के तरीके से सुलझाने की सलाह देती हैं। वह सुझाव देती हैं, "अपने किशोर के साथ चर्चा करें कि हुक्का पीने से उन्हें क्या मिलता है—और इसके बजाय वे क्या सुरक्षित कर सकते हैं।" "उन्हें सुरक्षित मनोरंजन के लिए वैकल्पिक विचारों के साथ आने दें।"

अगर आपका किशोर दोस्तों के साथ नज़दीकी चाहता है, तो उसे साथ में डिनर बनाने या शॉपिंग ट्रिप, साइकिल राइड, पिकनिक या किसी स्थानीय कॉफ़ी शॉप में घूमने जैसे ग्रुप आउटिंग जैसे अन्य विकल्प सुझाएँ। वह आपके बच्चे के साथ धूम्रपान के बारे में बात करने के लिए ये करने और न करने की सलाह भी देती हैं:

डू 
जोखिमों के बारे में बताएँ। युवा लोग हुक्का पीने के सामाजिक स्वभाव और इसके विज्ञापित स्वादों की ओर आकर्षित हो सकते हैं, जिनमें अदल्या लव 66, अल फखर ग्रेप विद मिंट, फूमारी व्हाइट गमी बियर), फूमारी मिंट चॉकलेट चिल या कार्डामॉन चीज़केक जैसे नाम शामिल हैं। लेकिन हुक्का पीने वाले सिर्फ़ तंबाकू के अलावा और भी बहुत कुछ साझा कर सकते हैं, इसलिए उन्हें समझाएँ कि सिर्फ़ स्वाद बेहतर होने से यह बेहतर नहीं हो जाता।

अपने बच्चे के लिए एक आदर्श बनें। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो उसे छोड़ने की पूरी कोशिश करें। यह कहना आसान हो सकता है, करना मुश्किल, लेकिन उनके लिए एक अच्छा आदर्श होना ज़रूरी है।

धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों के बारे में कम उम्र से ही बात करें। बच्चों की उम्र 5 या 6 साल हो, तब शुरू करें और किशोरावस्था तक इसे जारी रखें—भले ही वे धूम्रपान न करते हों।

अपने किशोर से "ना" कहने के तरीके के बारे में बात करें। साथियों का दबाव आपके बच्चे को धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करने वाली सबसे बड़ी वजह हो सकता है। उन्हें सीमाएँ तय करना सिखाना ज़रूरी है और भीड़ का अनुसरण करने का दबाव महसूस न करना। अपने किशोर के दोस्तों को जानें और उनसे पूछें कि क्या वे धूम्रपान करते हैं।

धैर्य रखें। किशोरों और युवा वयस्कों को किसी भी तरह का धूम्रपान छोड़ने में वयस्कों की तरह ही थोड़ा समय लग सकता है। जब वे छोड़ने के लिए तैयार हों, तो उन्हें भरपूर सहयोग दें।

अपने किशोर को छोड़ने के लिए पुरस्कृत करें। साथ मिलकर कुछ खास करने की योजना बनाएँ।

डोंट 
इस आदत का समर्थन न करें। आपको अपने बच्चे को हुक्का बार जाने के लिए पैसे देने की ज़रूरत नहीं है।

उपदेश दें।
किशोरों के लिए यह तरीका हमेशा उल्टा पड़ता है। इसके बजाय, सुनें-पूछें-बाँटें। अपने बच्चे की बात ध्यान से सुनें और उनकी भावनाओं और चिंताओं को समझने के लिए स्पष्टीकरण वाले प्रश्न पूछें। पूछें कि क्या आप इस विषय पर अपने विचार साझा कर सकते हैं। और अगर वे मना करते हैं, तो उनके निर्णय का सम्मान करें।

उनके सामने ऐसा कहें। "जैसा मैं कहता हूँ वैसा करो, जैसा मैं करता हूँ वैसा नहीं" व्यवहार परिवर्तन का एक अच्छा मॉडल नहीं रहा है।

सीख
चाहे आप हों या आपका बच्चा हुक्का के साथ प्रयोग कर रहा हो, इसके पीछे के जोखिमों को समझना ज़रूरी है। आपने सुना होगा कि कुछ प्रकार के धूम्रपान दूसरों की तुलना में कम जोखिम भरे होते हैं, लेकिन हुक्का भी सिगरेट जितना ही जोखिम भरा हो सकता है। अपनी (और अपने आस-पास के लोगों की) भलाई के लिए, सभी प्रकार के निकोटीन के साँस लेने से दूर रहना ही सबसे अच्छा है।