Health Benefits Tips: हम में से ज़्यादातर लोग रोज़ाना पानी पीते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप किस बर्तन से पानी पी रहे हैं? आमतौर पर हम स्टील, कांच या प्लास्टिक के गिलास इस्तेमाल करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि हर धातु के बर्तन के अपने स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तांबे (copper) जैसे बर्तन शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, जबकि मिट्टी के बर्तन पानी को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखते हैं। अगर आप भी अब तक बिना सोचे-समझे बर्तनों का इस्तेमाल करते आ रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने लिए सबसे फायदेमंद बर्तन चुनें।

1. तांबे का बर्तन: आयुर्वेद के अनुसार, तांबे के बर्तन में रात भर रखा पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। तांबे में मौजूद प्राकृतिक गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।

2. मिट्टी का बर्तन: मिट्टी के बर्तन में पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर गर्मियों में। यह बर्तन पानी को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखता है। मिट्टी के गुण पानी को शुद्ध करते हैं और उसमें प्राकृतिक खनिज मिलाते हैं, जिससे यह पीने के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है। इससे शरीर प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटेड रहता है।

3. पीतल का बर्तन: पीतल के बर्तन में पानी पीने से शरीर का ऊर्जा स्तर बना रहता है। यह बर्तन शरीर को शुद्ध करने का काम करता है और त्वचा संबंधी समस्याओं में भी लाभकारी माना जाता है। हालाँकि, पीतल के बर्तनों को नियमित रूप से साफ़ करना ज़रूरी है।

4. कांसे का बर्तन: आयुर्वेद में कांसे के बर्तनों को विशेष महत्व दिया गया है। इस बर्तन में पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा, कांसे के बर्तन में पानी पीने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।

5. लकड़ी का बर्तन: लकड़ी के बर्तन प्राकृतिक और सुरक्षित माने जाते हैं। इनमें पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। खासकर गर्मी के दिनों में यह बर्तन बहुत फायदेमंद होता है।

सही बर्तन चुनकर आप न केवल पानी पीने की आदत डाल सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य में भी सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।

पानी पीने के सही तरीके
1. भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से बचें

आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, क्योंकि यह पाचक रसों को पतला कर देता है। भोजन के लगभग 40-45 मिनट बाद पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है। इस दौरान पाचन क्रिया सुचारू रहती है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है।

2. हमेशा बैठकर पानी पिएँ

कई लोग खड़े होकर या जल्दबाजी में एक ही घूँट में पानी पी लेते हैं। यह गलत है। हमेशा चुपचाप और धीरे-धीरे बैठकर पानी पिएँ। ऐसा करने से पानी शरीर में ठीक से अवशोषित होता है। खड़े होकर पानी पीने से यह शरीर में तेज़ी से प्रवेश करता है, जिससे शरीर के निचले हिस्से पर दबाव पड़ सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।

3. सुबह उठते ही पानी पिएँ

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोते समय शरीर के अंग डिटॉक्स प्रक्रिया में काम करते रहते हैं। सुबह पानी पीने से शरीर से विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। इससे पाचन तंत्र हल्का और दुरुस्त रहता है। साथ ही, सुबह पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और आपकी त्वचा तरोताज़ा दिखती है। हो सके तो सुबह गर्म पानी पीना ज़्यादा फायदेमंद होता है।