Health Tips: किडनी आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो आपके शरीर के लिए एक फिल्टर की तरह काम करती है। किडनी (Kidneys) आपके शरीर में रक्त को साफ करती है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालती है, खनिज संतुलन बनाए रखती है और हार्मोन का उत्पादन करती है। लेकिन किडनी की सबसे बड़ी खासियत और कमी यह है कि ये बिना किसी शिकायत के लंबे समय तक काम करती रहती हैं, और जब तक समस्या का पता चलता है, तब तक शरीर में बीमारी काफी बढ़ चुकी होती है।

विशेषज्ञों (Experts) का कहना है कि किडनी की बीमारी के शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से भविष्य में किडनी की गंभीर बीमारी हो सकती है।

पेशाब में बदलाव पर ध्यान दें

किडनी फेल होने का पहला और सबसे आम लक्षण पेशाब में बदलाव है।

गहरा या झागदार पेशाब

• बहुत कम या बहुत ज़्यादा पेशाब आना
• रात में बार-बार पेशाब आना
• पेशाब करते समय खून आना
• चेहरे और पैरों में सूजन

जब किडनी फेल हो जाती है, तो शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर नहीं निकल पाता, जिससे पैरों, टखनों, हाथों और आँखों के आसपास सूजन आ जाती है। अगर आपको सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन दिखाई दे, तो इसे हल्के में न लें।

लगातार थकान और कमज़ोरी

गुर्दे खराब होने पर, रक्त से अपशिष्ट पदार्थ साफ़ नहीं हो पाते, जिससे शरीर सुस्त और कमज़ोर महसूस करता है। इससे लाल रक्त कोशिकाओं की कमी (एनीमिया) भी हो सकती है, जिससे थकान बढ़ जाती है।

भूख न लगना और मतली

गुर्दे की समस्याओं के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। इससे भूख न लगना, मतली और मुँह में धातु जैसा स्वाद आ सकता है।

खुजली और सूखापन

गुर्दे खनिजों और पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखते हैं। अगर ये क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर में फॉस्फोरस जमा हो सकता है, जिससे त्वचा में खुजली और रूखापन हो सकता है।

सांस संबंधी समस्याएं

गुर्दे खराब होने से शरीर में पानी जमा हो सकता है और फेफड़ों तक पहुँच सकता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ या सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गुर्दे को स्वस्थ रखने के सुझाव

रोज़ाना पर्याप्त पानी पिएँ।

नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम खाएँ।

रक्तचाप और शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें

धूम्रपान और शराब से बचें

नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएँ