Home Remedies: बारिश कम होते ही हवा में नमी थोड़ी कम हो जाती है और उमस का एहसास (Feeling of humidity) होने लगता है। बदलते मौसम में कई लोगों को खांसी की समस्या (cough problems) होती है। लेकिन अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए, तो खांसी, गले में खराश और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इसलिए, ऐसे मौसम में कुछ त्वरित और सुरक्षित घरेलू उपाय (home remedies) मददगार साबित हो सकते हैं। ये उपाय कफ निकालने के साथ-साथ गले को आराम भी देते हैं और सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

अदरक और शहद (Ginger and honey): अदरक के सूजन-रोधी गुण गले की जलन को कम करते हैं, जबकि शहद गले से कफ निकालने में मददगार है। एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें।

गर्म पानी से गरारे (Gargle with warm water): गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश और कफ दोनों से राहत मिलती है। यह कफ कम करने और बैक्टीरिया को मारने का एक आसान तरीका है।

भाप (Steam): गर्म पानी की भाप में पुदीना या अजवाइन डालें और पाँच मिनट तक साँस लें। यह गले और नाक में जमा कफ को घोलने में मदद करता है और सांस लेना आसान बनाता है।

हल्दी वाला दूध (Turmeric milk): हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह गले के संक्रमण और खांसी को कम करने में मदद करता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।

तुलसी और अदरक की चाय (Tulsi and ginger tea): तुलसी और अदरक दोनों ही गले के लिए औषधि का काम करते हैं। तुलसी के पत्तों और अदरक की चाय पीने से कफ जल्दी निकल जाता है।

नींबू और गर्म पानी (Lemon and hot water): नींबू में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और गले से बलगम निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गर्म पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर नींबू का रस पिएं।