Increased cholesterol: आजकल, भागदौड़ भरी जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण कई लोग स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं। इतना ही नहीं, कई बीमारियों के लक्षण भी दिखाई देने लगते हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है कोलेस्ट्रॉल। कोलेस्ट्रॉल की समस्या अब आम हो गई है। 10 में से कम से कम 6 से 7 लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है।

जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो शरीर हमें कुछ संकेत देता है। जिन्हें पहचानना भी ज़रूरी है। क्या आप जानते हैं कि अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो इसका असर आपकी त्वचा पर भी दिखाई देता है? अगर समय रहते इन लक्षणों की पहचान नहीं की गई, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

आँखों के पास पीले धब्बे
अगर आपको अपनी आँखों के आसपास या पलकों पर छोटे-छोटे पीले धब्बे दिखाई देते हैं, तो यह एक गंभीर लक्षण हो सकता है। इसे ज़ैंथेलास्मा कहते हैं, जो बताता है कि आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है। ये दाने दर्द रहित होते हैं, लेकिन समय के साथ बढ़ सकते हैं और आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।

हाथों और पैरों पर मोम जैसी गांठें
अगर आपको अपनी त्वचा पर छोटी-छोटी पीली या मोम जैसी गांठें दिखाई देने लगें, तो यह उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। इन्हें ज़ैंथोमा कहा जाता है, जो शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने पर बनते हैं। ये गांठें अक्सर कोहनी, घुटनों, हाथों और पैरों पर दिखाई देती हैं।

त्वचा में जलन और खुजली
अगर आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के अपनी त्वचा पर जलन, खुजली या लालिमा महसूस होती है, तो यह आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के उच्च स्तर का संकेत हो सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती और सूजन हो जाती है।

ठंडे पैर और धीरे-धीरे भरने वाले घाव
अगर आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं या छोटे घावों को ठीक होने में लंबा समय लगता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त संचार को प्रभावित कर रहा है। जब नसों में प्लाक जम जाता है, तो रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे पैर और हाथ ठंडे हो सकते हैं और घाव या फोड़े धीरे-धीरे भर सकते हैं।

नाखूनों और त्वचा का रंग उड़ना
अगर आपके नाखून हल्के पीले या नीले पड़ने लगे हैं, तो यह भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। खराब रक्त संचार के कारण नाखूनों और त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता, जिससे वे कमज़ोर और पीले पड़ जाते हैं।

इससे खुद को कैसे बचाएँ?

अगर आपको अपनी त्वचा में ऐसे बदलाव दिखाई दें, तो इसे हल्के में न लें और नज़रअंदाज़ न करें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवाएँ। आइए यह भी देखें कि इस संबंध में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

स्वस्थ आहार: तले और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें और फल, सब्ज़ियाँ, मेवे और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएँ।

नियमित व्यायाम: शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें: ये दोनों ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और हृदय रोगों को न्योता देते हैं।

नियमित रक्त परीक्षण करवाएँ: अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करवाते रहें, ताकि समय रहते सावधानी बरती जा सके।