Lifestyle: केरल के कोल्लम ज़िले के एक स्कूल में कक्षा 9 के एक छात्र का H1N1 (स्वाइन फ़्लू) टेस्ट पॉजिटिव आया है। स्वास्थ्य अधिकारियों के अनुसार, उसी कक्षा के तीन अन्य छात्रों में भी इस बीमारी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं और उनका इलाज चल रहा है। हालाँकि, इन छात्रों के टेस्ट के नतीजे अभी तक नहीं आए हैं।

H1N1 इन्फ्लूएंजा एक संक्रामक रोग है जो वायरस से होता है। यह वायरस मनुष्यों के साथ-साथ सूअरों में भी पाया जाता है। आइए जानते हैं कि H1N1 के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव के लिए क्या किया जा सकता है।

H1N1 के लक्षण क्या हैं?
स्वाइन फ़्लू के लक्षण सामान्य फ़्लू जैसे ही होते हैं। वायरस के संपर्क में आने के 3-5 दिन बाद लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जिनमें शामिल हो सकते हैं-

बुखार
ठंड लगना
खांसी
गले में खराश
शरीर या मांसपेशियों में दर्द
सिरदर्द
थकान
बच्चों और शिशुओं में H1N1 के लक्षण

बच्चों और शिशुओं में लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। अगर आपके बच्चे में ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें-

सांस लेने में तकलीफ
उठने में तकलीफ
पर्याप्त पानी या तरल पदार्थ न पीना
बुखार के साथ चकत्ते
भ्रम या सुस्ती
H1N1 से बचाव के उपाय क्या हैं?

स्वाइन फ्लू एक संक्रामक रोग है, लेकिन कुछ सावधानियां बरतने से इसके प्रसार को कम किया जा सकता है-

हाथों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखें

अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएँ।

अल्कोहल युक्त सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।

मास्क पहनें
भीड़-भाड़ वाली जगहों पर मास्क पहनें, खासकर अगर आप फ्लू से पीड़ित लोगों के आसपास हों।

संक्रमित लोगों से दूर रहें
अगर किसी को फ्लू के लक्षण हैं, तो उससे कम से कम 3-6 फीट की दूरी बनाए रखें।

अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें।

वायरस आपके हाथों के ज़रिए आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है।

टीका लगवाएँ
H1N1 से बचाव के लिए फ्लू का टीका उपलब्ध है। गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को विशेष रूप से टीका लगवाना चाहिए।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ
पौष्टिक आहार लें, पर्याप्त नींद लें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत रखने के लिए नियमित व्यायाम करें।

डॉक्टर से कब मिलें?
अगर आपको या आपके परिवार के किसी सदस्य को तेज़ बुखार, साँस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द या लंबे समय तक थकान हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।