Amla Juice Peene ke Fayde: आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण आपके शरीर को सही पोषण नहीं मिल पाता। आंवला  सेहत के लिए सुपरफूड माना जाता है। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ (health experts) रोज़ाना एक आंवला खाने की सलाह देते हैं। इससे आपको एक साथ कई फायदे हो सकते हैं। यहाँ हम आपको ऐसे ही 6 अद्भुत फायदों के बारे में बता रहे हैं। आइए विशेषज्ञों से जानें कि रोज़ाना एक आंवला खाने से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है। पीले बिच्छू के काटने पर क्या करें? डॉक्टर ने सूजन तुरंत कम करने का बताया तरीका, ज़हर भी नहीं चढ़ेगा।

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोज़ाना 1 आंवला भी खाते हैं, तो दो हफ़्तों में आपके शरीर में कई बड़े बदलाव हो सकते हैं। जैसे, आंवला आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि कोलेजन हमारे बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है।

कोलेजन बढ़ने पर त्वचा टाइट और स्वस्थ दिखती है। आंवला त्वचा को अंदर से साफ़ करता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। इससे त्वचा जवां और तरोताज़ा दिखती है। अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं, तो आंवला आपकी मदद कर सकता है। आंवला मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करता है और इंसुलिन के बढ़ने को नियंत्रित करता है। इससे चर्बी जमा नहीं होती और ख़ासकर पेट और कमर की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। जिन लोगों के चेहरे पर मुंहासे होते हैं, उनके लिए भी आंवला फ़ायदेमंद है। इसके डिटॉक्स गुण त्वचा को साफ़ करते हैं और बैक्टीरिया से लड़ते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या कम होती है। आंवला एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह शरीर में सूजन को कम करता है, जिससे जोड़ों के दर्द और ख़ासकर घुटनों के दर्द से राहत मिलती है।

इन सबके अलावा, आंवला शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है। इसका रोज़ाना सेवन आपको बार-बार बीमार होने से बचाता है और मौसमी बुखार, सर्दी-ज़ुकाम से भी बचाता है। आंवला कैसे खाएं? आप आंवला कच्चा खा सकते हैं या इसका जूस पी सकते हैं। बेहतर परिणामों के लिए इसे सुबह खाली पेट लेने की कोशिश करें। हालाँकि, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो आंवला खाने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।