क्या आप लंबे समय तक कानों में हेडफोन लगाकर गाने सुनते हैं? तो ये खबर आपके लिए जरूरी है। आजकल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। बातचीत करने, गाने सुनने, गेम खेलने, सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने के लिए फोन हमेशा हमारे हाथ में रहता है। कुछ लोग लंबे समय तक फोन पर बात करते रहते हैं। लेकिन लंबे समय तक फोन पर बात करने की आपकी आदत आपको महंगी पड़ सकती है। यह कानों के लिए हानिकारक है। ये बात अब सामने आ चुकी है।

अगर आप कई घंटों तक फोन पर बात करते हैं, तो आपकी सुनने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है। WHO पहले ही चेतावनी दे चुका है कि 12 से 35 साल की उम्र के 1 अरब से ज्यादा लोगों को सुनने की क्षमता कम होने या बहरेपन का खतरा हो सकता है। इसका सबसे बड़ा कारण ईयरबड्स और हेडफोन से होने वाला शोर है। जब हम फोन पर बात करते हैं या गाने सुनते हैं, तो ज्यादातर लोग ईयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं। अगर आवाज बहुत तेज है या इसकी अवधि बहुत लंबी है, तो यह आपके कानों की नसों को नुकसान पहुंचा सकती है। जिससे धीरे-धीरे सुनने की क्षमता कम हो सकती है।

फोन से निकलने वाली विद्युत चुम्बकीय विकिरण हमारे कानों और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है। जब हम फोन को सीधे अपने कान के पास रखकर बात करते हैं, तो यह विकिरण हमारे कान की अंदरूनी संरचना को प्रभावित कर सकता है। इन सबका नतीजा धीरे-धीरे सुनने की क्षमता कम होना, कान में लगातार शोर होना, सीटी बजने जैसा महसूस होना, एक या दोनों कानों में दर्द या जलन होना और फोन पर बात करते समय साफ सुनाई न देना है।

डॉ. पल्लवी सैपले ने बताया है कि ऐसा होने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है। इन सभी परेशानियों से बचने के लिए नागरिकों को वास्तव में क्या करना चाहिए? आइए अब इसे देखते हैं। फोन पर बात करते समय स्पीकर मोड या एयरट्यूब हेडसेट का इस्तेमाल करें। ईयरफोन, हेडफोन या ईयरबड का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें। 60 मिनट से ज्यादा इस्तेमाल न करें। फोन का वॉल्यूम हमेशा 60% से कम रखें। रात को सोते समय फोन को तकिए के पास न रखें, फोन पर ज्यादा देर तक बात न करें और न ही गाने सुनें। अपने कानों को आराम देने के लिए हर 30-40 मिनट में फोन का इस्तेमाल करने के बाद थोड़ा ब्रेक लें।