Brain Rot: अगर इंटरनेट कनेक्शन ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो इंसान के दिमाग को वैसा ही बफरिंग अनुभव होता है, जैसा वीडियो अपलोड या डाउनलोड करते समय होता है। अगर आप इस बारे में सोचें, तो आप अंदाजा लगा सकते हैं कि स्थिति कितनी गंभीर हो सकती है। अगर कोई व्यक्ति काम करना चाहता है, उसमें क्षमता है, लेकिन बिना किसी कारण के निराशा और थकावट महसूस करता है, तो इस स्थिति को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। मेडिकल साइंस में इसे ब्रेन फॉग या मेंटल फॉग कहते हैं। आइए जानें कि ब्रेन फॉग क्या है, इसके होने के क्या कारण हैं और इसके लक्षण, इलाज और बचाव के बारे में विशेषज्ञ डॉक्टर क्या कहते हैं।

ब्रेन फॉग या मेंटल फॉग क्या है?
मेडिकल साइंस के अनुसार, ब्रेन फॉग या मेंटल फॉग एक ऐसी बीमारी है, जिसके कई लक्षण होते हैं। यह व्यक्ति के सोचने, याद रखने और ध्यान लगाने के तरीके को प्रभावित करता है। इससे लोगों के लिए रोज़मर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है। कई लोग सामान्य बातचीत के दौरान भी अपना दिमाग खो सकते हैं। हालांकि ब्रेन फॉग अक्सर अस्थायी होता है, लेकिन इसके अनुभव की अवधि अलग-अलग हो सकती है। अगर ब्रेन फ़ॉग को ठीक होने में काफ़ी समय लगता है, तो आपको डॉक्टर को ज़रूर दिखाना चाहिए।

ब्रेन फ़ॉग के लक्षण क्या हैं?
ब्रेन फ़ॉग के कई लक्षण हैं। ये सभी संज्ञानात्मक हानि के कारण होते हैं। यह स्पष्ट रूप से सोचने, ध्यान केंद्रित करने और चीज़ों को याद रखने की क्षमता को प्रभावित करता है। ये लक्षण मस्तिष्क को कमज़ोर करते हैं। इससे संवाद करना, निर्देशों का पालन करना या कार्यों को क्रम से पूरा करना मुश्किल हो जाता है। ब्रेन फ़ॉग के लक्षणों में मानसिक भ्रम और थकान, भूलने की बीमारी, भटकाव, सही शब्द न बोल पाना, धीमी विचार प्रक्रिया और लंबी प्रतिक्रिया समय शामिल हैं।

ब्रेन फ़ॉग के संभावित कारण क्या हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि ब्रेन फ़ॉग की स्थिति आमतौर पर किसी बीमारी के बाद दिखाई देती है। अस्पताल में लंबे समय तक रहने के बाद, COVID-19 से ठीक होने के बाद, किसी दवा के साइड इफ़ेक्ट के रूप में या कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी के दौरान भी लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसके अलावा, ब्रेन फ़ॉग के कई अन्य कारण भी हैं। इनमें नींद की कमी, ल्यूपस, मल्टीपल स्केलेरोसिस और फाइब्रोमायल्गिया जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ, मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया, मानसिक स्थितियाँ जैसे उच्च तनाव, चिंता या अवसाद, न्यूरोडाइवर्जेंट समस्याएँ जैसे ADHD और ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार, गर्भावस्था या महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन, साथ ही खराब पोषण आदि शामिल हैं।

कोविड-19 के बाद ब्रेन फ़ॉग क्यों होता है?
कुछ शोध बताते हैं कि लंबी अवधि की बीमारियों के दौरान, प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकती है। यह कुछ अंगों को कुछ समय के लिए काम करने से रोकता है। साथ ही, कोविड-19 संक्रमण के लक्षण ठीक होने के बाद पेट में वायरस के बने रहने के कारण भी ब्रेन फ़ॉग हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोरोनावायरस पेट में माइक्रोबायोम को बदल देता है। इससे शरीर में बनने वाले सेरोटोनिन (एक रासायनिक संदेशवाहक) की मात्रा कम हो सकती है, जो संज्ञानात्मक कार्यों को प्रभावित करता है और ब्रेन फ़ॉग के लक्षण पैदा करता है।

ब्रेन फ़ॉग का इलाज
फ़िलहाल ब्रेन फ़ॉग का कोई ख़ास इलाज नहीं है। लेकिन इसका सबसे अच्छा इलाज सबसे पहले प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना है। इसके अलावा, जीवनशैली में बदलाव की ज़रूरत है। इसमें रात को अच्छी नींद लेना शामिल है। अपनी नींद के पैटर्न में सुधार करें, स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें, रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें और मानसिक कार्य के दौरान थकान से बचने के लिए 30 मिनट का छोटा ब्रेक लें।

डॉक्टर ब्रेन फॉग के लिए दवा कब लिखते हैं?
अधिकांश मामलों में, ब्रेन फॉग से पीड़ित व्यक्ति कुछ दिनों या हफ्तों में ठीक हो जाता है। हालांकि, कुछ रोगियों में यह महीनों या सालों तक रह सकता है। ऐसे गंभीर मामलों में, डॉक्टर कुछ लक्षणों के इलाज के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एंटीडिप्रेसेंट या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसी दवाएँ भी लिखते हैं। इसके अतिरिक्त, COVID-19 वैक्सीन लगवाना भी ब्रेन फॉग के जोखिम को कम करने में फायदेमंद बताया जाता है।